Časová slepota: ADHD symptóm, ktorý môže poškodiť vaše financie

Mnoho ľudí často spája poruchu pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) s očividnými príznakmi, ako je nepokoj, vyrušovanie v triede a neorganizovanosť. Aj keď tieto príznaky sú pravdivé pre určité aspekty ADHD, táto duševná porucha má mnoho prehliadaných príznakov, ako je časová slepota a impulzívne míňanie. Všetky príznaky ADHD môžu divoko ovplyvniť životy ľudí s touto poruchou.

Pre mňa sú tieto menej známe príznaky časovej slepoty a impulzívneho míňania dôvodom, prečo je spravovanie mojich financií neustálym bojom.

Časová slepota je neschopnosť presne vnímať čas a môže ovplyvniť mnoho kľúčových aspektov vášho života.

Typy ADHD

Najprv, existuje viac než jeden typ ADHD – dva alebo tri, v závislosti od toho, ako to počítate – a existujú na spektre.

Hlavné dva typy sú hyperaktívno-impulzívny a nepozorný. Ale vaše príznaky zriedka presne zapadajú do jednej z týchto dvoch kategórií. Mnoho ľudí je diagnostikovaných s takzvaným kombinovaným typom.

Zatiaľ čo jedna osoba s touto neurovývojovou poruchou môže vykazovať nepokoj a fidgeting, iná osoba môže hľadieť von oknom alebo sa kývať ako kyvadlo medzi rozptýlením a hyperfokusom.

Niektoré dôkazy naznačujú, že ľudia s ADHD môžu mať významné problémy s vnímaním času, čo môže byť rovnako oslabujúce ako iné, lepšie známe príznaky.

Môže byť nedostatočne diagnostikovaná

Mám ADHD, ale hoci som dlho vedela, že môj mozog funguje inak ako ostatným, nebola som diagnostikovaná až do veku 35 rokov.

Nedostatočná diagnostika ADHD je dosť bežná medzi ženami v mojom veku. V skutočnosti výskum zistil, že v rokoch 1997 a 1998 bolo diagnostikovaných iba asi 3% dievčat s ADHD.

Bolo to približne vtedy, keď som si uvedomila, že musí existovať dôvod, prečo som sa v triede nemohla prestať hýbať alebo si zapamätať, čo učiteľ hovoril. Medzitým zdravotníci diagnostikovali trikrát toľko chlapcov v rovnakom čase.

A hoci počet detí diagnostikovaných od tej doby je oveľa vyšší – 11,7% u chlapcov a 8,8% u dievčat v roku 2019 – dlhodobo existuje medzera medzi pohlaviami v diagnostike ADHD. A táto medzera zostáva súčasťou diagnostickej krajiny.

ADHD nie je porucha, ktorá postihuje len deti v školskom veku. Táto duševná porucha naďalej ovplyvňuje dospelých mnohými spôsobmi, ktoré môžu byť škodlivé pre zdravý život a úspešnú kariéru.

Príznak impulzívneho správania

Mnoho dospelých s ADHD uvádza, že majú problémy udržať si prácu alebo sa ocitli v dlhoch.

Podľa štúdie publikovanej v roku 2015 v časopise Lancet, ktorá skúmala skupinu 1,92 milióna ľudí – 32 061 z nich malo ADHD – počas 32 rokov, tí s ADHD mali vyššie úmrtnostné miery ako ostatní. Okrem toho vedci dospeli k záveru, že vysoká úmrtnosť bola spôsobená nasledujúcimi faktormi:

• Rôzne impulzívne správanie
• Antisociálne správanie
• Užívanie návykových látok
• Nepozornosť
• Impulzívnosť
• Rizikové správanie

Ľudia s neliečenou ADHD môžu tiež čeliť zvýšenému riziku stavov, ako sú depresia, úzkosť, obezita a cukrovka.

Môžete sa vyhnúť nepriaznivým zdravotným následkom spojeným s ADHD tým, že sa necháte čo najskôr diagnostikovať a liečiť. Niektoré dôkazy naznačujú, že mnoho ľudí premieňa niektoré príznaky na vysoko adaptívne črty, ktoré im umožňujú žiť úspešný život.

Ťažkosti pri hodnotení odmien a následkov vedú k mnohým rizikovým správaniam, ako je časová slepota.

Čo je časová slepota?

Časová slepota je zameranie sa len na prítomnosť.

"ADHD je v podstate slepota voči času alebo presnejšie povedané, je to krátkozrakosť voči budúcnosti," vysvetlil Russell Barkley, PhD, výskumník špecializujúci sa na ADHD, na prednáške pre Centre for ADHD Awareness Canada (CADDAC) v roku 2009. "Rovnako ako ľudia, ktorí sú krátkozrakí, môžu čítať len veci, ktoré sú blízko, ľudia s ADHD môžu riešiť len veci, ktoré sú blízko v čase."

Ari Tuckman, PsyD, psychológ z West Chester, Pa., súhlasil s Barkleyho definíciou. Tuckman povedal, že časová slepota ľudí s ADHD tiež prispieva k nášmu častému hyperfokusu.

"Dobrá regulácia pozornosti znamená výber správnej veci okamih za okamihom," povedal Tuckman, opisujúc roztržitosť ako prepínanie, keď by ste mali zotrvať. "Hyperfokus je opak. Zotrváte, keď by ste mali prepnúť."

Všetky tieto aspekty časovej slepoty môžu viesť k zaujatosti ľudí s ADHD k dlhom. Napríklad, hyperfokusujú len na prítomný okamih a majú "Teraz miniem a neskôr zaplatím" mentalitu, v ktorej "neskôr" nikdy nepríde.

Pre mňa to znamená neschopnosť pochopiť, čo čas znamená v zmysle úspešných činov. Napríklad, keď píšem tieto slová, viem, že by som mal prestať pracovať včas, aby som poslal pár e-mailov. Ale nemôžem si byť istý, že prestanem, alebo dokonca odhadnúť, ako dlho vopred by som mal začať.

Ďalším typickým príkladom je opustenie domu. Nedokážem odhadnúť, ako dlho mi bude trvať, kým sa pripravím. Najlepšie, čo môžem urobiť, je odhadom.

Nie som tvrdohlavý a odhadovanie času nie je zručnosť, ktorú by som sa mohol naučiť. Rovnako ako farebne slepý človek nedokáže rozoznať medzi červenou a zelenou, nech sa akokoľvek snaží.

Následky časovej slepoty

Praktické následky časovej slepoty môžu byť katastrofálne. Jednotlivci s ADHD zmeškajú pracovné stretnutia alebo konzultačné hodiny so svojimi profesormi. Môžu zabudnúť ísť do kancelárie alebo sú tak pohltení prácou, že zabudnú vyzdvihnúť svoje deti zo školy.

Krátkozrakosť voči času znamená neschopnosť plánovať a pripraviť sa na všetky udalosti, ktoré tvoria dospelý život – ako napríklad pamätať na to, že treba ísť do supermarketu, natankovať benzín alebo zaplatiť nájom.

Pre niekoho iného môžu tieto správania vyzerať ako neúcta alebo lenivosť. Avšak, časová slepota je jednoducho výsledkom menšej aktivity v prefrontálnej kôre mozgu, medzi inými kognitívnymi poruchami. Prefrontálna kôra je oblasť vášho mozgu, ktorá je zodpovedná za veci ako sústredenie a rozhodovanie.

A finančné dôsledky časovej slepoty sú ďalekosiahle. Podľa Tuckmana, ľudia s ADHD majú väčšiu pravdepodobnosť zabudnúť zaplatiť účet načas, čo znamená, že môžu mať nižšie kreditné skóre ako ostatní. Môžu čeliť ťažkostiam pri získavaní vhodnej hypotéky alebo pôžičky na auto – alebo akejkoľvek pôžičky.

Neskoré poplatky, znížené kreditné skóre, vyššie úrokové sadzby a podobne spadajú pod to, čo Tuckman nazval "ADHD daňou". Ale ľudia s ADHD sú tiež zdaňovaní menej zrejmými spôsobmi.

"Ľudia s ADHD majú viac dopravných nehôd, viac pokút za prekročenie rýchlosti, takže možno platia viac za poistenie auta," vysvetlil Tuckman.

Ľudia s ADHD môžu tiež musieť viac utrácať na stravovanie mimo domu, pretože im chýba výkonná funkcia na prípravu jedál vopred doma. Tieto malé veci sa sčítavajú do značnej sumy, ak sa spočítajú časom. Okrem toho, impulzívne nákupy majú rovnaké účinky.

Impulzívne nakupovanie a 'ADHD daň'

Impulzivita spojená s ADHD vychádza z tej istej kognitívnej poruchy, ktorá spôsobuje krátkozrakosť k času. Problémová produkcia dopamínu u ľudí s ADHD môže mať významný dopad. Dopamín je hormón, ktorý váš organizmus produkuje a ktorý vám prináša pocit šťastia.

A narušenie tohto hormónu môže viesť k zneužívaniu návykových látok, hazardným hrám a "antisociálnemu správaniu", ako sú násilné výbuchy alebo jednoducho neschopnosť vydržať počas pracovnej schôdzky.

Impulzivita môže znamenať, že si osoba s ADHD nedokáže vyvinúť cvičebný režim alebo zdravú stravu, čo im môže pomôcť regulovať ich nervové fungovanie. "To je súčasťou dvojnásobného úderu ADHD," vysvetlil Tuckman. "Nie je to problém vedieť. Je to problém robiť – konzistentne, deň za dňom."

Potom, samozrejme, je tu impulzívne utrácanie. Väčšina ľudí si kúpila niečo online, čo na druhý deň ľutuje. Ale ľudia s ADHD to robia oveľa častejšie a s vážnymi následkami. Impulzívne utrácanie môže viesť k zdrvujúcemu dlhu, bankrotu, exekúcii a iným finančným katastrofám.

"V dôsledku impulzivity osoba s ADD zvyčajne spadá do kategórie 'utrácajúceho'," napísali Stephanie Moulton Sarkis, PhD, a Karl Klein, JD, vo svojej knihe ADD a vaše peniaze. "To môže viesť k manželským konfliktom týkajúcim sa nadmerného utrácania a narastajúceho dlhu."

V tom prípade sú manželské spory a dlh formami "ADHD dane."

Pretože žijeme v prítomnosti, je pre ľudí s ADHD veľmi ťažké neurobiť niečo, čo nám okamžite prinesie potešenie.

Žijem s pevným držaním nad svojou peňaženkou, pretože viem, čo sa stane, keď to neurobím. Táto prísnosť je "ADHD daň," ktorú platím, a môže spôsobiť manželské spory. Aj keď sa považujem za "šetriča," existujem na jednej strane tej istej mince symptómov ADHD. Druhá strana je vždy len za rohom.

Čím viac sa učím o svojom mozgu a jeho funkciách, tým viac chápem, že ADHD nie je detská porucha - niečo, čo treba liečiť, aby naše deti mohli včas odovzdávať svoje domáce úlohy. Je to neurologické postihnutie.

Bez liečby majú dospelí nižšiu kvalitu života, viac každodenných problémov a, áno, aj ochromujúce dlhy. To však neznamená, že sme odsúdení.

Mať ADHD, aj s jeho časovou slepotou a impulzivitou, je tiež úžasnou súčasťou toho, kým som. ADHD mi umožňuje rýchlo sa učiť nové zručnosti a informácie, multitaskovať ako blázon a držať krok s mojim batoľaťom, keď sú ostatní dospelí príliš vyčerpaní.

Žiť s ADHD môže byť radosťou a darom. To však znamená, že aby som si mohol naplno užiť tento dar - a nezničil úplne svoj bankový účet - je tiež nevyhnutné rozpoznať výzvy. Nie s odsudzovaním, ale so súcitom, zvedavosťou a pragmatizmom.

Rýchly prehľad

Na rozdiel od populárneho presvedčenia, ADHD nie je detská porucha, ale celoživotný stav, ktorý vedie k nižšej kvalite života a vyššej úmrtnosti, ak nie je rozpoznaný a liečený.

Medzi menej známymi symptómami ADHD je časová slepota, narušená schopnosť vnímať čas ako čokoľvek iné ako prítomný okamih. Časová slepota môže sťažiť plnenie záväzkov včas, čo vedie k horším pracovným a sociálnym výsledkom.

Ďalším symptómom je impulzivita, ktorá vedie k riskantnejšiemu správaniu, ako je bezohľadné míňanie peňazí.

To však neznamená, že by neexistovali pozitíva ADHD, ktoré sa líšia medzi ľuďmi, vrátane vysokých energetických úrovní a schopnosti efektívne multitaskovať. Mnoho ľudí dokáže využiť svoje symptómy na budovanie úspešných životov. Avšak, uvedomenie si svojich symptómov ADHD je kľúčom k úspešnému prispôsobeniu sa im.