Príznaky a symptómy úzkosti

Každý občas pociťuje úzkosť. Avšak niekedy môže byť úzkosť taká častá a ohromujúca, že ovplyvňuje váš každodenný život. To môže byť znakom úzkostnej poruchy. Existujú rôzne typy úzkostných porúch, ale všetky majú spoločný hlavný príznak nadmernej obavy alebo strachu.

Príznaky úzkosti nie sú len psychologické. Môžu byť aj fyzické alebo spôsobiť zmeny vo vašom správaní alebo nálade. Poznanie príznakov úzkosti vám môže pomôcť získať podporu, ktorú možno potrebujete.

Aké sú príznaky úzkosti?

Približne 31% dospelých v USA zažije v priebehu života úzkostnú poruchu. Tieto poruchy zahŕňajú:

• Generalizovaná úzkostná porucha (GAD): Prežívanie nadmernej obavy z každodenných záležitostí ako zdravie, peniaze a vzťahy
• Panická porucha: Prežívanie opakovaných, neočakávaných záchvatov paniky a obáv o ďalší záchvat
• Sociálna úzkostná porucha: Prežívanie intenzívneho strachu zo sociálnych situácií a pocitu, že vás ostatní počas týchto situácií pohŕdajú
• Špecifické fóbie: Prežívanie hlbokého strachu z určitých objektov alebo situácií

Ľudia môžu mať tiež zdravotný stavy, ako je problém so štítnou žľazou, ktoré spôsobujú úzkosť.

Každý môže prežívať úzkosť inak, ale všeobecne zahŕňa úzkosť niektoré z nasledujúcich príznakov a symptómov.

Nadmerná obava

Hlavným charakteristickým znakom úzkosti je obava. Ľudia s úzkosťou majú problém s nadmernou obavou, ktorá sa môže prejaviť ako ťažko kontrolovateľné vnucujúce myšlienky o najhorších možných scenároch.

Väčšina ľudí sa občas obáva. Ak sa blíži veľká udalosť, ako je svadba, alebo čakáte výsledky zdravotného testu, vtedy môžete sa obávať.

Ale ak trpíte úzkostnou poruchou, vaša obava bude prehnaná a neproporcionálna k situácii. Napríklad, môžete sa obávať o stratu práce, aj keď nie je dôvod myslieť si, že je v ohrození. Alebo sa môžete obávať, že vás váš partner opustí, hoci vzťah ide dobre.

Každá úzkostná porucha má svoje vlastné diagnostické kritériá, pokiaľ ide o obavy. Napríklad, pre diagnostikovanie GAD je potrebné, aby nadmerná obava trvala aspoň šesť mesiacov. A jedným z kritérií pre panickú poruchu je, že po prežití panického záchvatu musí obava o ďalší záchvat trvať aspoň jeden mesiac.

Zmeny nálady

Úzkostné myšlienky môžu sťažiť upokojenie a relaxáciu. Ľudia s úzkostnou poruchou sa môžu cítiť:

• Nepokojní
• Znepokojení
• Nervózni
• Napätí
• Bojazliví
• Netrpezliví
• Frustrovaní

Kognitívne zmeny

Kognícia súvisí s myslením, uvažovaním alebo pamäťou. Úzkosť môže začať ovplyvňovať tieto aspekty vašej kognitívnej funkcie.

Ľudia trpiaci úzkosťou môžu mať problémy so sústredením alebo môžu byť ľahko rozptýlení. To môže začať ovplyvňovať váš výkon v práci, škole alebo doma.

Ďalšie príznaky úzkosti súvisiace s kogníciou (myslením) zahŕňajú:

• Zmätenosť
• Slabá pamäť
• Problémy s rečou
• Zmenšená pozornosť, sústredenie sa iba na to, čoho sa úzkostne obávate
• Strata zmyslu pre realitu
• Desivé myšlienky, mentálne obrazy alebo spomienky
• Strach zo straty kontroly

Fyzické zmeny

Úzkosť nie je len mentálny alebo emocionálny zážitok. Úzkostné myšlienky alebo pocity aktivujú váš bojový alebo únikový reflex do vysokej miery, čo môže mať za následok fyzické symptómy.

Ak trpíte úzkosťou, môžete zažívať fyzické príznaky ako:

• Bolesť brucha
• Nechutenstvo
• Hnačka
• Suchosť v ústach
• Bolesť hlavy
• Závrat alebo pocit na omdlenie
• Napätie svalov alebo bolesť
• Únava
• Dýchavičnosť

Osoba s poruchou paniky môže zažiť panický záchvat. Počas takýchto epizód môžu byť fyzické príznaky:

• Rýchly srdcový tep
• Potenie
• Bolesť na hrudníku
• Trasenie alebo brnenie

Osoba so sociálnou úzkostnou poruchou môže tiež zažívať potenie, trasenie a rýchly srdcový tep. Môžu tiež začervenať, držať telo strnulé a hovoriť extra tichým hlasom.

Zmeny správania

Úzkosť môže spôsobiť aj zmeny v správaní. Jednou z najbežnejších zmien správania je vyhýbanie sa, teda vyhýbanie sa aktivitám, ktoré normálne robíte, pretože vyvolávajú úzkosť. Napríklad sa môžete vyhýbať jazde autom, ak sa obávate nehody, alebo sa vyhnúť cestovaniu, ak máte strach z lietania.

Môžete sa tiež snažiť hľadať uistenie, aby ste utíšili svoju úzkosť. Úzkosť a jej vplyv na váš život vás môžu tiež robiť nekludnými alebo podráždenými.

Niektorí ľudia sa môžu snažiť udržať úzkosť na uzde pomocou látok ako alkohol, cannabis alebo nelegálne drogy. Aj keď tieto látky môžu viesť k počiatočnému pocitu pokoja, ich užívanie bolo skutočne spojené s horšením úzkosti a duševného zdravia na dlhodobej báze.

Problémy so spánkom

Ak máte úzkosť, môžete mať problémy so zaspávaním alebo s udržaním spánku v noci. V dôsledku toho nemusíte získať potrebné množstvo alebo kvalitu spánku. To vás môže nasledujúci deň nechať unavenými. Nedostatok spánku spôsobený úzkosťou môže spôsobiť zlý cyklus, ktorý vyvoláva viac úzkosti alebo spúšťa ďalšie duševné zdravotné problémy, ako je stres a depresia.

Kedy navštíviť poskytovateľa zdravotnej starostlivosti

Úzkosť, ktorá narušuje vaše každodenné fungovanie a celkovú pohodu, môže byť znepokojujúca. Môže ovplyvniť vaše sociálne, emocionálne a fyzické zdravie a ovplyvniť vašu prácu a vzťahy.

Ak máte príznaky úzkosti, zvážte návštevu lekára. Pomoc by ste mali zvážiť aj v prípade, ak zažívate komplikácie spojené s poruchou, ako sú gastrointestinálne problémy (problémy s tráviacim systémom), nespavosť, depresia, myšlienky na samovraždu, alebo zneužívanie alkoholu.

Poskytovateľ zdravotnej starostlivosti preskúma vašu zdravotnú anamnézu a príznaky. Môže tiež požiadať o informácie o rodinnej anamnéze a vykonať krvné testy alebo iné vyšetrenia, aby vylúčil potenciálne lekárske príčiny úzkosti, ako sú poruchy štítnej žľazy, alebo iné duševné zdravotné stavy.

Ak u vás diagnostikujú úzkosť, existuje viacero možností liečby, ktoré vám môžu pomôcť zvládať príznaky, vrátane liekov, terapie alebo kombinácie oboch.

Poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vám pravdepodobne odporučí zmeny životného štýlu, ako je dávanie prednosti spánku, výžive, cvičeniu a relaxácii, keďže môžu byť prospešné pre doplnenie liečby úzkosti. Môže tiež navrhnúť vyhýbanie sa veciam, ktoré môžu príznaky zhoršovať, ako je kofeín, nikotín, alkohol a stres.

Stručný prehľad

Úzkosť môže byť normálnou reakciou na stresovú situáciu alebo rozhodnutie, trvajúcou dostatočne dlho na to, aby vám pomohla prekonať stres. Ale pri úzkostných poruchách je obava alebo strach súčasťou života. Pre ľudí s GAD (generalizovanou úzkostnou poruchou), panickou poruchou, sociálnou úzkostnou poruchou alebo akýmkoľvek iným typom úzkostnej poruchy, ich úzkosť je ohromujúca a ovplyvňuje každodenný život.

Úzkosť môže spôsobiť invalidizujúce duševné, emocionálne a fyzické príznaky. Príznaky úzkosti môžu zahŕňať obavy; zmeny vo vašej nálade, správaní, kognícii (myslení) alebo fyzickom zdraví; a problémy so spánkom. Spojenie vašich príznakov s úzkosťou je prvým krokom k ich uľaveniu a zlepšeniu kvality vášho života.

Ak si myslíte, že môžete mať úzkostnú poruchu, dohodnite si stretnutie s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Žiadosť o pomoc môže byť ťažká, ale s vhodnou liečbou je možné zlepšiť príznaky úzkosti.