Ako sa zbaviť pálenia záhy, ktoré neustále pretrváva

Pálenie záhy je bežným príznakom choroby gastroezofageálneho refluxu (GERD - Gastroesophageal reflux disease), ktorá je často diagnostikovaná medzi Američanmi.

Našťastie, existujú opatrenia, ktoré môžete podniknúť na prevenciu a zmiernenie nepohodlia. Tu sa dozviete viac o pálení záhy a ako si s ním poradiť.

Čo je dôležité vedieť o pálení záhy, ktoré neustupuje

Pálenie záhy môže byť spojené s kyselinovým refluxom, ktorý je príznakom GERD.

• Množstvo životných a stravovacích faktorov môže spôsobiť pálenie záhy.
• Zmeny v týchto faktoroch môžu pomôcť zmierniť alebo predchádzať ďalším epizódam pálenia záhy.
• Ak pálenie záhy neustupuje, mali by ste sa poradiť s lekárom.

Ako súvisí pálenie záhy a GERD?

Prehltnuté jedlo prechádza z vášho hrdla do žalúdka cez pažerák, trubicu, ktorá spája hrdlo so žalúdkom. Ak sa otvor do vášho žalúdka nezatvorí po prechode jedla, kyselina sa môže vrátiť späť cez otvor.

Inými slovami, kyselina môže vystúpiť vašim pažerákom do hrdla, čo je známe ako kyselinový reflux. Jedným z hlavných príznakov GERD (gastreoezofageálna refluxná choroba) je chronický kyselinový reflux. (Treba poznamenať, že môžete mať GERD aj bez pálenia záhy.) Ale keď dôjde ku kyselinovému refluxu, spôsobí to pálenie, známe ako pálenie záhy.

Čo robiť pri pálení záhy

Keď dôjde k páleniu záhy, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste si uľavili.

Potvrďte inštrukcie k liekom

V niektorých prípadoch môžu byť potrebné lieky na liečbu pálenia záhy. Protónové pumpy inhibítory, alebo PPI, sú skupina liekov, ktoré zabraňujú tvorbe kyseliny v žalúdku.

Avšak nie sú vždy úplne účinné. Dokonca aj keď PPI fungujú, až 40% ľudí môže stále občas zažívať príznaky.

„Typicky sa protónové pumpy inhibítory užívajú 30 až 60 minút pred raňajkami," povedal David A. Johnson, MD, profesor medicíny a vedúci gastroenterológie na Východnej Virgínskej medicínskej škole v Norfolku, Virgínia, a bývalý prezident Amerického kolegia gastroenterológie, v rozhovore pre Health.

Avšak niektorí ľudia majú lepšie výsledky, keď užívajú dve dávky denne, aby predišli nočným príznakom, povedal Dr. Johnson. Ak neviete, ako a kedy užívať svoje lieky, zavolajte lekárovi pre konkrétne inštrukcie.

Identifikujte potraviny, ktoré vyvolávajú pálenie záhy

Vedieť, čo spúšťa vaše príznaky pálenia záhy, môže pomôcť zmierniť ich intenzitu. Pálenie záhy je zvyčajne spôsobené:

• Pikantnými, mastnými alebo kyslými jedlami
• Alkoholom
• Nápojmi s kofeínom
• Mätou
• Produktmi z rajčín

Ak si nie ste istí, čo spôsobuje nepohodlie, skúste zaznamenať svoje príznaky, keď dôjde k páleniu záhy. Toto vám môže pomôcť zistiť, kedy a ako často sa pálenie záhy objavuje a ktoré potraviny vám môžu spôsobovať problémy.

Zmeňte svoje stravovacie návyky

Jedna štúdia zistila, že ľudia trpiaci na GERD (gastreoezofageálna refluxná choroba) sa s pálením záhy vysporiadali ležaním po neskorom jedle dlhšie ako tí, ktorí jedli skôr.

Takže jedenie jedla pár hodín pred spaním alebo tesne predtým, ako plánujete ísť spať, môže viesť k problémom s pálením záhy.

"Môj veľký dôraz je udržať pacientov ďaleko od neskorého jedenia, veľkých jedál a recumbencie (ležania alebo odpočívania)," povedal Dr. Johnson. Kombinácia týchto správaní vám môže spôsobiť pálenie záhy, s ktorým si nedokážu poradiť ani PPI (protonpumpové inhibítory) – zlatý štandard v liečbe GERD (gastreoezofageálna refluxná choroba).

S tým na pamäti sa snažte jesť jedlá skôr počas dňa namiesto tesne pred spaním. Dobrým pravidlom je počkať aspoň dve až tri hodiny pred spaním, ak ste jedli.

Jedenie pred cvičením môže tiež zhoršovať symptómy GERD (gastreoezofageálna refluxná choroba). Preto by ste si tiež mali dopriať nejaký čas medzi jedením a fyzickou aktivitou.

Zmeňte svoju spánkovú polohu

Spôsob, akým ležíte pri spánku, môže tiež viesť k problémom s pálením záhy. Výskumy zistili, že ležanie na pravom boku súvisí so zvýšeným nočným a po-jedálnym refluxom.

Takže okrem toho, aby ste po jedle počkali s ležaním, zvážte, že pri spaní sa budete snažiť spať čo najviac na ľavom boku.

Okrem toho, pre nočné symptómy, Dr. Johnson odporúčal zdvihnúť hlavu postele pomocou blokov alebo použiť niečo na podporu na zdvihnutie horného torza. Zdvíhanie hlavy postele sa ukázalo ako účinný prostriedok na nočné problémy s GERD.

Skúste voľnopredajný liek

Voľnopredajné lieky môžu pomôcť pri symptómoch pálenia záhy tým, že:

• Robia žalúdočnú kyselinu menej kyslou
• Blokuje tok tekutín
• Znižuje žalúdočné tekutiny

Tieto lieky môžu byť lieky ako Pepcid AC a Zantac 360.

Ich účinnosť môže klesať, pretože ľudia vyvíjajú toleranciu na liek, podľa Joela Richtera, MD, šéfa gastrointestinálnej medicíny a riaditeľa Centra pre prehĺtanie Joy McCann Culverhouse na University of South Florida v Tampě.

"To, čo navrhujem svojim pacientom, je, že keď majú prelomové symptómy, užívajú voľnopredajný H2 blokátor," povedal Dr. Richter. "Zdá sa, že im to dáva lepšiu kontrolu."

Kedy sa obrátiť na poskytovateľa zdravotnej starostlivosti ohľadom pálenia záhy, ktoré neodchádza

Ale ak robíte zmeny a stále máte pálenie záhy, porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Mali by ste sa tiež obrátiť na poskytovateľa, ak často používate voľnopredajné lieky (dva razy alebo častejšie týždenne).

"Ak ľudia majú reziduálne symptómy niekoľkokrát týždenne, a určite ak majú reziduálne symptómy do takej miery, že im to zasahuje do schopnosti spať... alebo fungovať v každodennom živote, mali by sa rozhodne porozprávať o tom so svojím lekárom," povedal William D. Chey, MD, riaditeľ laboratória gastrointestinálnej fyziológie na University of Michigan Health System v Ann Arbor, pre Health.

S informáciami o faktoroch, ktoré spôsobujú pálenie záhy, dokáže poskytovateľ zdravotnej starostlivosti určiť príčinu vašich symptómov.

Stručný prehľad

Pálenie záhy môže byť dôsledkom refluxu žalúdočnej kyseliny (ak sa žalúdočná kyselina vracia späť do pažeráka). Existuje však niekoľko spôsobov, ako si môžete uľaviť, keď trpíte pálením záhy, ako je určenie, ktoré jedlá alebo nápoje sú spúšťačmi, vyčkávanie s ľahnutím po jedle a zmena spôsobu spánku. Ale ak zistíte, že stále máte problémy s pálením záhy, porozprávajte sa s lekárom.