Ako zmierniť pálenie záhy počas tehotenstva

Pálenie záhy je bežné počas tehotenstva. Hormóny, ktoré sú uvoľňované počas tehotenstva, môžu uvoľniť ventil medzi vaším žalúdkom a pažerákom (trubicou, ktorá spája váš žalúdok a hrdlo). To umožňuje únik žalúdočnej kyseliny, čo spôsobuje nepríjemné pálenie v hrdle alebo na hrudníku. Tento pocit je známy ako pálenie záhy, tráviace ťažkosti alebo reflux kyseliny.

Ako vaše tehotenstvo pokračuje, môžete tiež pociťovať pálenie záhy, keď vaša maternica tlačí na váš žalúdok a tlačí kyselinu späť do vášho pažeráka.

Ak sa počas tehotenstva stretávate s pálením záhy, úľavu môžete nájsť zmenou stravovacích a životných návykov alebo užívaním určitých liekov.

Ako si uľaviť od pálenia záhy počas tehotenstva

Pálenie záhy je bežný príznak tehotenstva, ktorý sa môže zhoršovať alebo častejšie vyskytovať, ako vaše bábätko rastie. Nemusíte však trpieť tráviacimi ťažkosťami až do termínu pôrodu. Tu je päť liečebných postupov proti páleniu záhy, ktoré sú bezpečné pre vás aj vaše nenarodené dieťa.

Zmeňte svoje stravovacie návyky

Ak máte po jedle pálenie záhy, úprava toho, ako často, čo a kedy jete počas tehotenstva, vám môže pomôcť predchádzať miernemu páleniu záhy už v základe.

Počas tehotenstva zostáva jedlo v žalúdku dlhšie. Aby ste predišli príliš plnému žalúdku a tým aj páleniu záhy, jedzte počas dňa menšie porcie.

Môžete tiež predchádzať miernemu páleniu záhy obmedzením potravín, ktoré spúšťajú vaše pálenie záhy. Potraviny, ktoré môžu spôsobiť pálenie záhy, zahŕňajú:

• Kofeín
• Kyslé potraviny (ako citrusové ovocie)
• Vysoko tukové jedlá
• Pikantné jedlá

Ak máte pálenie záhy pred spaním, skúste prestať jesť aspoň tri hodiny pred spaním.

Tieto zmeny v strave a životnom štýle nemusia fungovať pre každého a pravdepodobne nepomôžu pri intenzívnom pálení záhy. Napriek tomu ich stojí za to skúsiť, skôr než siahnete po silnejších liekoch.

Udržiavajte hlavu zvýšenú po jedle a počas noci

Počas tehotenstva môže byť ťažké vyhnúť sa snacku pred spaním a poludňajšiemu spánku, ale ľahnutie si po jedle môže spôsobiť pálenie záhy. Ležanie môže na váš žalúdok vyvíjať ďalší tlak, čo môže spôsobiť vytlačenie kyseliny. Tým, že budete jesť a tráviť večeru skôr, môžete predísť bezsennej noci plnej pálenia záhy.

Aby ste predišli miernemu páleniu záhy, snažte sa po jedle neľahnúť úplne do roviny. Ak potrebujete po jedle ľahnúť, skúste udržať svoje telo mierne zvýšené. To môže pomôcť predísť pridanému tlaku na váš žalúdok, ktorý by umožnil únik kyseliny.

Aby ste predišli páleniu záhy v noci, skúste použiť penový klin alebo blok, ktorý vás udrží vo zvýšenej polohe. Výskumy ukázali, že zvýšenie hlavy v posteli môže pomôcť zlepšiť symptómy refluxu kyseliny.

Majte na pamäti, že zvýšenie hlavy nie je liek na pálenie záhy; je to len spôsob, ako nájsť úľavu.

Táto malá zmena nemusí fungovať pre vás, ak iné faktory tehotenstva - ako hormonálne zmeny - spôsobujú vaše pálenie záhy.

Užívajte antacidá

Základná pomoc pri pálení záhy, väčšina antacid dostupných bez predpisu, ako je uhličitan vápenatý (Tums), je bezpečná na užívanie počas tehotenstva. Antacidá sú typicky dostupné vo forme žuvacích tabliet obsahujúcich horčík, hliník alebo vápnikové soli, ktoré pomáhajú neutralizovať kyselinu v žalúdku a tým zabraňujú pocitu pálenia.

Ak máte obvykle pálenie záhy po jedle alebo pred spaním, užitie antacidu s jedlom alebo pred spaním môže dočasne uľaviť od pálenia záhy.

Pred užitím antacidu zakúpeného bez lekárskeho predpisu sa poraďte so svojím zdravotníckym poskytovateľom. Ten vám pomôže vybrať bezpečnú dávku a antacidum vhodné počas tehotenstva.

Napríklad, antacidá obsahujúce uhličitan sodný (ako Alka-Seltzer) sa nepovažujú za bezpečné počas tehotenstva, pretože môžu spôsobiť opuchy a zdravotné komplikácie súvisiace s kyselinovou rovnováhou krvi. Antacidá ako bizmut subsalicilát (Pepto Bismol) tiež nie sú bezpečné na užívanie počas tehotenstva kvôli obsahu nevhodných zložiek, ako sú salicyláty.

Pri užívaní antacidu vhodného počas tehotenstva sú vážne komplikácie zriedkavé, pokiaľ nebudete užívať extrémne vysoké dávky. Antacidá môžu ovplyvniť vstrebávanie železa a kyseliny listovej a nemali by sa užívať súčasne s inými liekmi alebo doplnkami, najmä ak máte nedostatok živín.

Antacidá môžu tiež spôsobiť vedľajšie účinky, ako sú:

• Zápcha
• Hnačka
• Bolesť hlavy
• Bolesť brucha

Pre ďalšie uľavenie od pálenia záhy môže zdravotnícky pracovník navrhnúť užívanie algínátov s antacidami. Algínáty sú lieky, ktoré vytvárajú gél na povrchu žalúdočnej kyseliny, čím pomáhajú vytvoriť bariéru, ktorá zabraňuje úniku žalúdočnej kyseliny.

Užívajte H2 blokátory

Ak užívanie antacid a preventívne opatrenia nepomáhajú uľaviť od pálenia záhy, silnejšie liečivo ako H2 blokátor môže byť ďalšou možnosťou.

Tiež známe ako blokátory H2 receptorov alebo antagonisty H2 receptorov (H2RA), tieto lieky na predpis alebo lieky bez predpisu pomáhajú potlačiť produkciu žalúdočnej kyseliny a uľaviť od pálenia záhy. Po antacidách sú H2RA druhým najbežnejším liekom používaným na liečbu refluxu kyseliny počas tehotenstva.

H2 blokátory, ako je famotidín (Pepcid), sú považované za bezpečné počas tehotenstva. Avšak, Úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) schvaľuje tieto blokátory len ako krátkodobú liečbu miernych prípadov pálenia záhy alebo nevoľnosti.

Pred užitím akéhokoľvek lieku bez predpisu sa poraďte so zdravotníckym pracovníkom, ktorý H2 blokátor by mohol pomôcť pri vašich symptómoch pálenia záhy. Môže odporučiť určitú bezpredpisovú možnosť alebo predpísať vám špecifický H2 blokátor.

Pri užívaní H2 blokátorov sú vedľajšie účinky nepravdepodobné, ale môžu zahŕňať mierne vedľajšie účinky ako hnačka, zápcha, bolesti hlavy, únava a bolesti brucha. Tiež môžu interagovať s niektorými liekmi, ako sú teofylín, niektoré SSRI alebo warfarín.

Užívajte inhibítory protónovej pumpy

Inhibítory protónovej pumpy (PPI) sú skupinou predpisovaných a voľne dostupných liekov, ako je napríklad lansoprazol (Prevacid), ktoré pomáhajú znižovať produkciu žalúdočnej kyseliny na úľavu od pálenia záhy.

Tieto lieky sú účinnejšie než H2 blokátory (lieky znižujúce tvorbu žalúdočnej kyseliny), ale tiež zvyšujú riziko vzniku infekcií a nadmerného rastu baktérií. Ľudia by mali PPI užívať len v prípade komplikácií s pálením záhy alebo ak iné možnosti liečby nezaberajú.

Aj keď sú PPI efektívne pri redukcii žalúdočnej kyseliny, ktorá môže spôsobiť pálenie záhy, ich účinok môže byť pomalší, čo spôsobuje oneskorenie úľavy.

Väčšina PPI je bezpečná pre tehotné ženy. Výnimkou je omeprazol (Prilosec). Štúdie na zvieratách ukázali, že omeprazol môže byť nebezpečný pre rastúci plod a zdravotnícki odborníci ho nepovažujú za bezpečný pre použitie počas tehotenstva u ľudí.

Hoci riziko vedľajších účinkov pri krátkodobom užívaní PPI v nízkych dávkach je nízke, niektoré vedľajšie účinky pri užívaní PPI môžu zahŕňať bolesti hlavy, závraty, bolesti brucha, hnačku, bolesti chrbta a infekcie horných dýchacích ciest.

Porozprávajte sa so svojím zdravotníckym poskytovateľom o tom, ktoré PPI je pre vás najvhodnejšie.

Stručný prehľad

Ak je pálenie záhy počas tehotenstva pretrvávajúcim problémom, poraďte sa so svojím zdravotníckym poskytovateľom o možnostiach liečby. Existujú jednoduché spôsoby, ako zastaviť nepohodlie, vrátane užívania antacid, ktoré sú bezpečné počas tehotenstva. Môžete tiež robiť jednoduché zmeny v životnom štýle a stravovaní, ktoré pomôžu predchádzať páleniu záhy. Ak tieto liečby nepomáhajú zmierniť vaše pálenie záhy, váš poskytovateľ môže odporučiť užívanie silnejších liekov, ako sú H2 blokátory alebo PPI.

Väčšina liekov na úľavu od pálenia záhy je dostupná bez lekárskeho predpisu, ale to neznamená, že sú všetky bezpečné počas tehotenstva. Váš zdravotnícky poskytovateľ vám môže pomôcť zistiť, ktoré lieky a dávkovanie sú bezpečné pre vaše tehotenstvo a konkrétne zdravotné potreby.