9 spôsobov, ako sa zbaviť hlienu a sťaženého dýchania

Zápal hrudníka nastáva, keď máte veľa hlienov v hrudníku, ktoré sa nechcú uvoľniť, bez ohľadu na to, ako tvrdo kašlete. Tento hlien v hrudníku môžete odstrániť pomocou domácich prostriedkov ako horúca para, polievka a určité lieky.

Tieto a ďalšie prostriedky môžu uľaviť od zápalu hrudníka. Je však dôležité poznamenať, že nie sú liekom na infekciu, ktorá je zodpovedná za tvorbu hlienu v hrudníku. Tu sa dočítate, čo potrebujete vedieť, vrátane toho, kedy by ste mali vyhľadať lekára ohľadom zápalu hrudníka.

1. Zvlhčovač vzduchu

Zvlhčovanie vzduchu pomocou zvlhčovača môže byť užitočným domácim liekom na zápal hrudníka. Nezaberá to na každého, ale stojí za to to skúsiť, pokiaľ ho používate bezpečne, povedal Alan Mensch, MD, pľúcny špecialista a viceprezident pre lekárske záležitosti v nemocnici Northwell Health's Plainview v Plainview, New York, pre magazín Health .

Je však kriticky dôležité používať zvlhčovače vzduchu bezpečne. Zvlhčovače vzduchu môžu byť živnou pôdou pre plesne a huby, ktoré môžu spôsobiť ďalšie infekcie. Čistite svoj zvlhčovač podľa pokynov výrobcu.

2. Zmeny polohy

Sedenie v pozícii vzpriamene, keď ste hore, vám môže pomôcť cítiť sa menej upchatými. Okrem toho zmena polohy, v ktorej ležíte, môže byť prospešná pre uvoľnenie hlienu v hrudníku. Môžete si tiež pomôcť vankúšmi, keď ste pripravení ísť spať, čo vám môže pomôcť oddychovať a zotavovať sa z vašej choroby.

3. Kontrolované kašľanie

Úľavu od upchatosti môže byť možné dosiahnuť, ak vykašlete hlien. Hlien môže zostať vo vašich dýchacích cestách, ak nemôžete kontrolovať svoj kašeľ. Avšak, keď je to možné, môžete pomôcť uvoľniť a pohybovať hlien vo vašich dýchacích cestách tým, že budete mať viac kontroly nad svojim kašľom.

4. Horúca sprcha

Strávenie času v horúcom sprchovacom kúte môže byť tiež prospešné. Ďalšou možnosťou je nechať tečúcu horúcu vodu vo vašom umývadle a zakryť vašu hlavu a kohútik uterákom, dýchajúc paru. ""Tá teplá para pomáha otvoriť dýchacie cesty trochu viac a pomáha vám začať vykašliavať hlien,"" povedala Alice Hoyt, MD z Hoyt Institute of Food Allergy, pre magazín Health .

5. Lieky bez predpisu

Vírusové infekcie najčastejšie spôsobujú nádchu a chrípku. Hoci lieky bez predpisu vás nevyliečia z týchto vírusov, môžu priniesť úľavu od symptómov.

Lieky nazývané expektoranty obsahujú zložku nazývanú guaifenezín, ktorá môže pomôcť rozložiť hlien v hrudníku. Bežné značky zahŕňajú Mucinex a Robitussin.

Lieky na upchatie hrudníka obsahujúce guaifenezín nie sú vždy úspešné u každého. Ak ich vyskúšate a pomôžu vám s vašimi symptómami, sú všeobecne bezpečné na používanie, dodal Dr. Mensch.

6. Horúce nápoje

Udržiavanie hydratácie dostatočným množstvom vody môže pomôcť uvoľniť hlien, pretože voda robí túto látku redšou. Okrem toho môže byť napríklad horúci čaj upokojujúci, ak kašlete kvôli preťaženiu hrudníka. Má tiež pridanú výhodu inhalácie pary počas pitia.

7. Polievka

Teplé polievky - ako je kuracia polievka - môžu pomôcť uľaviť od preťaženia hrudníka - hoci nie sú liekom na choroby ako je nádcha. Polievka má dve výhody. Prvou je dekongestívny účinok pary. Druhou je možnosť zvýšiť príjem tekutín na zriedenie hlienu.

8. Med

Pre ešte väčšiu úľavu skúste pridať trochu medu do teplého nápoja (napríklad čaju), aby ste ešte viac uvoľnili preťaženie hrudníka. Vedci poznamenali, že med obsahuje živiny podporujúce imunitný systém. Keď sa zmieša s teplou vodou, ktorá dokáže rozpustiť hlien v dýchacom trakte, môže tiež pomôcť zmierniť kašeľ.

Deti do jedného roka by nemali konzumovať med. Podávanie medu deťom mladším ako jeden rok zvyšuje ich riziko botulizmu, choroby spôsobenej toxínom, ktorá ovplyvňuje nervový systém tela.

9. Bylinné produkty

Niektoré bylinné produkty môžu pomôcť vyčistiť hlien z vašich dýchacích ciest. Produkty môžu obsahovať zložky ako:

• Eukalyptus
• Extrakt z brečtanu
• Pelargónium
• Prvosienka
• Materina dúška

Avšak používanie týchto produktov môže mať vedľajšie účinky ako problémy so žalúdkom alebo črevami. Vždy sa poraďte s lekárom pred použitím prírodných liečebných prostriedkov.

Kedy navštíviť lekára

Preťaženie hrudníka je niekedy menšia nepríjemnosť, ktorá nemusí vyžadovať viac ako domáce liečenie. Avšak mali by ste navštíviť lekára pri vážnych alebo znepokojivých symptómoch a ak zažívate:

• Krvavý hlien pri kašli
• Obtiažne preťaženie hrudníka
• Kašeľ sprevádzaný horúčkou alebo trvajúci viac ako tri týždne
• Problémy s dýchaním alebo dýchavičnosť
• Žiadne zlepšenie príznakov

Je tiež dôležité navštíviť poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ak máte všeobecne preťaženie hrudníka. Hlien v hrudníku môže byť symptómom niekoľkých chronických pľúcnych ochorení, ako sú:

• Astma
• Bronchiektáza, zápalové ochorenie súvisiace s bronchiami, alebo veľkými trubicami spojenými s priedušnicou
• Chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP - anj. COPD)
• Cystická fibróza - genetické spojenie, ktoré môže ovplyvniť pľúca

Rýchly prehľad

Ak máte hlien v hrudníku, existuje niekoľko spôsobov, ako dosiahnuť úľavu. Horúce nápoje, zvlhčovače, niektoré bylinné produkty a lieky ako expektoranty môžu byť všetky užitočné pri preťažení hrudníka. Poraďte sa so zdravotníckym pracovníkom, ak máte preťaženie hrudníka a ak symptómy ako problémy s dýchaním a horúčka sprevádzajú preťaženie.