Ako sa zbaviť roztočov prachu podľa alergológov

Roztoče sú problémom pre mnoho ľudí s alergiami vo vnútornom prostredí. Tieto mikroskopické škodcovia môžu spôsobiť intenzívne zhoršenie alergií, keď trávite čas vo vašom dome.

Bežné spôsoby, ako sa zbaviť roztočov, sú:

• Pravidelne prať a meniť posteľnú bielizeň
• Používať poťahy na matrace a vankúše odolné voči alergénom
• Udržiavať nízku vlhkosť v miestnosti
• Odstraňovať prach
• Často vysávať

Ale bojovať proti nepriateľovi, ktorého nevidíte, je ťažké a frustrujúce pri pokuse zbaviť sa roztočov. Našťastie, niektorí alergológovia majú rady. Ale skôr, ako sa dozviete viac o tom, ako ich z vašej domácnosti odstrániť, musíte sa viac dozvedieť o týchto tvoroch a o tom, čo im umožňuje prekvitať.

Čo sú roztoče?

Roztoče sú škodcovia podobné hmyzu, ktoré sa zvyčajne nachádzajú v domovom prachu. Roztoče radi jedia vločky mŕtvej kože, známe tiež ako lupiny, ktoré ľudia a domáce zvieratá strácajú.

"Roztoče sú malé a nie sú viditeľné voľným okom," povedal alergológ a imunológ Priya Patel, MD, asistent profesora klinickej medicíny na Perelman School of Medicine na University of Pennsylvania vo Philadelphii, magazínu Health.

Ak nie ste alergickí na roztoče, pravdepodobne vám nebudú spôsobovať žiadne problémy. Ale sú jedným z najbežnejších vzdušných alergénov, povedala alergologička a imunologička Purvi S. Parikh, MD, klinická asistentka profesorka na oddelení medicíny NYU Grossman School of Medicine v New Yorku, magazínu Health.

Pre mnoho ľudí teda roztoče môžu vyvolať alergickú reakciu a zhoršiť príznaky alergií a astmy.

Prečo roztoče spôsobujú choroby

Roztoče nekúšu. Namiesto toho sa človek môže cítiť zle v dôsledku vystavenia sa trusu roztočov.

"Proteíny vo fekálnych časticiach majú ideálnu veľkosť na vyvolanie alergických príznakov u tých, ktorí sú alergickí na roztoče," vysvetlil Dr. Priya Patel.

Taktiež, množstvo týchto nepríjemných roztočov, s ktorými prídu do kontaktu, je dôležitých, povedal David Corry, MD, profesor imunológie, alergológie a reumatológie na Baylor College of Medicine v Houstone, magazínu Health.

"Alergény roztočov patria medzi najhojnejšie cudzie látky, ktorým sú ľudia vystavení, v závislosti od konkrétneho domu," vysvetlil Dr. David Corry. A ak váš dom obsahuje veľa roztočov, je pravdepodobnejšie, že budete mať alergické príznaky.

Kde žijú roztoče?

Roztoče môžu technicky žiť kdekoľvek, kde je prach. Ale zvyčajne ich nájdete na týchto miestach:

• Matrace
• Posteľná bielizeň
• Čalúnený nábytok
• Koberce
• Záclony

Ako sa zbaviť roztočov

Tu je ten problém: Roztočov sa nemôžete úplne zbaviť.

"Je takmer nemožné úplne sa zbaviť roztočov prachu v domácnosti," povedala Dr. Priya Patelová. Napriek tomu existujú "niektoré veci, ktoré môžete urobiť doma, aby ste znížili množstvo roztočov prachu bez potreby profesionála."

Avšak, poznať podmienky, ktoré môžu zvýšiť riziko rozšírenia populácie roztočov prachu vo vašom dome, podľa Dr. Davida Corryho, je nevyhnutné pre zmiernenie príznakov alergie.

Ako dlho trvá zbavenie sa roztočov prachu "závisí od zásahu a konkrétneho prostredia," vysvetlil Dr. David Corry.

"Môžete dosiahnuť dramatické zníženie alergénov roztočov odstránením všetkých kobercov, starých matracov, starých vankúšov a látkového nábytku a dôkladným upratovaním," dodal Dr. David Corry.

Bohužiaľ, zbavenie sa roztočov prachu nie je jednorázová liečba. Vracajú sa, a preto je dôležité pravidelné upratovanie. Boj proti roztočom prachu by ste mali vnímať ako nepretržitú vojnu, nie ako jednu bitku. Tu je niekoľko spôsobov, ako sa môžete zbaviť roztočov prachu.

Perte svoju posteľnú bielizeň

Roztoče prachu sa dobre majú vo vašej posteľnej bielizne, pretože na ňom zanechávate odumreté kožné šupinky, ktoré roztoče prachu používajú ako potravu. Preto je dôležité meniť a prať vašu posteľnú bielizeň často.

Jedným z najlepších spôsobov, ako sa zbaviť roztočov prachu, je prať všetku vašu posteľnú bielizeň - vrátane plachiet, prikrývok, obliečok na vankúše a poťahov na periny - na horúcom cykle aspoň 54 stupňov Celzia (130 stupňov Fahrenheit). Ak nemôžete prať vašu posteľnú bielizeň v horúcej vode, vložte ho na 15 minút do sušičky pri 54 stupňoch Celzia (130 stupňov Fahrenheit).

Ak nemôžete prať ani sušiť vašu posteľnú bielizeň, skúste zamraziť všetky neprateľné predmety na 24 hodín. Hoci mrazenie vašej posteľnej bielizne neodstráni alergény, zabije roztoče prachu.

Používajte obaly na matrace a vankúše odolné voči alergénom

Obaly odolné voči alergénom môžu chrániť váš matrac a vankúše pred infekciou roztočmi prachu. Obaly so zipsom, ktoré ich pevne uzatvárajú okolo vašej posteľnej bielizne, zadržiavajú roztoče prachu a bránia im v množení. Roztoče prachu vo vnútri obalov nakoniec zomrú, zatiaľ čo ďalšie nebudú môcť vstúpiť.

Ak používate obaly odolné voči alergénom, majte na pamäti, že je stále dôležité čistiť vašu posteľnú bielizeň.

Udržujte nízku vlhkosť

Vlhké prostredie (ako napríklad parná kúpeľňa) láka roztoče prachu, takže sa uistite, že vlhkosť vo vašom dome je nižšia ako 50 percent.

Použite odvlhčovač alebo klimatizáciu na udržanie nízkej vlhkosti vo vašom dome. Tiež si môžete kúpiť hygrometer na sledovanie úrovne vlhkosti.

Vyberte si novú posteľnú bielizeň

Hoci môžete pravidelne čistiť svoju posteľnú bielizeň, niektorú posteľnú bielizeň môže byť ťažšie udržiavať čistú od roztočov prachu. Napríklad veľké, objemné poťahy na periny sú často ťažko prateľné. Preto zvážte výmenu tohto poťahu za prateľnú deku alebo prešívaný prikrývku.

Dekoratívne posteľné doplnky, ako sú napríklad sukná na posteľ, dekoratívne vankúše a prehozy, poskytujú ďalšie prostredie pre usadenie roztočov, preto by ste mali zvážiť ich vynechanie pri stlaní postele.

Kupujte hračky, ktoré môžete ľahko prať

Ak máte deti, ktoré sa hrajú s hračkami, zamyslite sa nad tým, že si necháte len tie, ktoré môžete hodiť do práčky a sušičky.

Použite vlhkú handru na odstránenie prachu

Použitie vlhkej handry na čistenie vášho domova môže efektívne odstrániť prach tým, že zabráni jeho uniknutiu do vzduchu a opätovnému usadeniu na inom mieste.

Použite vodu alebo dezinfekčný prostriedok na navlhčenie handry. Počas čistenia, keď sa vaša handra zašpiní, hoďte ju do práčky alebo vytraste nahromadený prach vonku z vášho domu.

Vysávajte často

Pravidelne vysávajte koberce a čalúnený nábytok, aby ste sa zbavili prachu. Hoci to nie je najefektívnejšia metóda odstránenia prachu, vysávanie môže znížiť riziko vzniku príznakov alergie na prach.

Pridajte do vysávača dvojvrstvové mikrofiltrové vrecká alebo filtre s vysokou účinnosťou zachytávania častíc (HEPA), aby ste efektívne vyčistili prach z kobercov a čalúneného nábytku.

Čalúnený nábytok by ste mali vysávať raz týždenne. Avšak, zvážte výmenu vášho čalúneného nábytku, ktorý priťahuje roztoče, za prateľné poťahy.

Parné čistenie môže tiež zabiť roztoče pri 200 stupňoch, takže skúste použiť parný čistič na vaše koberce a čalúnený nábytok raz za sezónu.

Odstráňte koberce

Koberce sú živnou pôdou pre roztoče, pretože majú tendenciu zachytávať a zadržiavať odumreté kožné šupiny. Konkrétne, koberce pokrývajúce celú plochu podlahy sú pre roztoče obzvlášť lákavé a ťažko sa čistia.

Zvážte výmenu kobercov pokrývajúcich celú plochu za podlahy s tvrdým povrchom - vrátane dlažby alebo dreva.

Príznaky alergie na prach

Existuje mnoho príznakov alergie na roztoče, často vrátane:

• Svrbiace, slziace oči
• Kýchanie
• Upchatý nos
• Postnazálny odtok
• Kašeľ
• Svrbiaca koža
• Svrbenie nosa, úst alebo hrdla

Ak máte niektorý z týchto príznakov, nezabudnite dokumentovať, kedy sa začali a aké sú vážne, ako aj vašu rodinnú anamnézu týkajúcu sa alergií a akékoľvek lieky, ktoré aktuálne užívate.

Poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže tieto informácie použiť na zistenie, či môžete mať alergiu na roztoče. Napríklad, ak si všimnete, že vaše alergie sa zhoršujú, keď ležíte v posteli, kde často žijú roztoče, poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže mať podozrenie na alergiu na tieto mrzuté stvorenia.

Existuje niekoľko rôznych spôsobov, ako poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže potvrdiť podozrenie na alergiu na roztoče. Medzi ne patrí vyšetrenie sliznice nosových priechodov, vykonanie kožného alergického testu a odber krvnej vzorky.

Čo robiť, ak stále máte príznaky alergie

Ak ste dodržiavali všetky kroky na výrazné zníženie populácie roztočov prachu a stále máte problémy s alergickými symptómami vo vnútornom prostredí, Dr. Priya Patel vysvetlila, že je čas porozprávať sa s alergológom.

Lekárska liečba

Alergológovia vám môžu pomôcť vypracovať komplexný plán, ktorý môže zahŕňať alergické lieky vrátane nosových sprejov a perorálnych antihistaminík, na zmiernenie vašich symptómov.

• Antihistaminiká—dostupné ako nosové spreje, tablety alebo tekutiny—zmierňujú kýchanie, tečúci nos a svrbenie.
• Nazálne kortikosteroidy, ako nosový sprej, znižujú opuch a blokujú alergickú reakciu.
• Decongestanty—dostupné ako nosové spreje alebo kvapky, tablety alebo tekutiny—uľavujú od upchatia nosa zmenšením nosových ciest.
• Antagonisti leukotriénových receptorov, zvyčajne vo forme tabliet, bránia telu vo výrobe leukotriénov, chemických látok v imunitnom systéme, ktoré spúšťajú zápal súvisiaci s astmou a alergiami.

Váš alergológ vám dokonca môže odporučiť, aby ste podstúpili imunoterapeutické ošetrenia pomocou alergických injekcií, ktoré vás vystavujú malým množstvám bielkovín roztočov prachu, čo postupne zvyšuje vašu expozíciu.

Ďalšia úľava od symptómov

Vyplachovanie hlienu z nosových ciest pomocou neti hrnčeka a slanej vody môže tiež pomôcť zmierniť symptómy.

"Môžeme postupne znížiť vašu alergiu na roztoče prachu," vysvetlila Dr. Purvi Parikh. Konečným cieľom je pomôcť zmierniť alebo zastaviť vašu alergiu na roztoče.

Stručný prehľad

Roztoče prachu sú mikroskopický hmyz, ktorý sa živia odumretými kožnými šupinkami, ktoré zhadzujete vy a vaše domáce zvieratá. Ak máte alergiu na prach, je to reakcia vášho tela na výkaly roztočov prachu. Najlepší spôsob, ako predísť alergii na prach, je zbaviť sa prachu tam, kde sa roztoče vyskytujú: často meniť a prať posteľnú bielizeň, odstraňovať prach z čalúneného nábytku a závesov a často vysávať.

Roztoče prachu sa budú nejakým spôsobom túlať po vašom dome, nezáleží na tom, ako často a intenzívne čistíte. Ale ak budete pravidelne čistiť a podniknúť ďalšie kroky na odstránenie týchto nepríjemných roztočov prachu, je veľká pravdepodobnosť, že budete môcť v budúcnosti lepšie dýchať doma.