Najlepšie (a najhoršie) lieky na prechladnutie a chrípku, podľa odborníkov

V Spojených štátoch amerických priemerný dospelý človek prechladne približne dva až trikrát do roka, podľa informácií Centers for Disease Control and Prevention (CDC). A každý záchvat choroby trvá asi sedem až desať nepríjemných dní.

Nie je preto prekvapením, že na voľnopredajné (OTC) lieky na prechladnutie a chrípku ročne vynaložíme stovky miliónov dolárov, podľa Consumer Healthcare Products Association.

Vo všeobecnosti však míňame peniaze zbytočne. Niektoré dôkazy naznačujú, že málo ktorý prostriedok na prechladnutie - či už bylinný, voľnopredajný alebo homeopatický - má pravdepodobne vplyv na priebeh prechladnutia alebo chrípky. Avšak niektoré naozaj fungujú.

Tu je kompletný zoznam prostriedkov na prechladnutie a chrípku - vrátane OTC a úplne prírodných - ktoré vám pomôžu prekonať alebo úplne predísť nádche, ako aj niektoré, ktoré veľmi dobre nefungujú.

Výživové doplnky sú minimálne regulované FDA a môžu byť pre vás vhodné, ale aj nie. Účinky doplnkov sa líšia od človeka k človeku a závisia od mnohých premenných, vrátane typu, dávkovania, frekvencie používania a interakcií s aktuálnymi liekmi. Pred začatím užívania akýchkoľvek doplnkov sa prosím poraďte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti alebo lekárnikom.

Zinok

Niektoré dôkazy naznačujú, že pastilky so zinkom (ako Zicam a Cold-Eeze) môžu skrátiť trvanie bežného prechladnutia. Funguje to? Možno.

Prieskum z roku 2019 o 185 štúdiách súvisiacich so zinkom hovorí, že zinok môže stimulovať antivírusovú odpoveď, čo ukazuje jeho účinnosť pri liečbe chronických a akútnych vírusových infekcií. Zinok by dokonca mohol mať antivírusové účinky, čo znamená, že by mohol pomôcť chrániť pred vznikom infekcií (na rozdiel od ich iba liečenia). Avšak štúdie týkajúce sa jeho potenciálnych antivírusových využití vyžadujú ďalší výskum.

Väčšina štúdií je malá a neposkytuje "silné" dôkazy o účinku, povedala Joy P. Alonzo, PharmD, asistentka profesora farmaceutickej praxe na Texas A&M Irma Lerma Rangel School of Pharmacy. "Neodporúčam to."

A niektoré formy zinku môžu mať nevýhody. Napríklad pastilky so zinkom môžu spôsobiť dočasné vedľajšie účinky, ako je zlá chuť v ústach a nevoľnosť. Môžu tiež blokovať absorpciu medi, podľa Association for the Advancement of Restorative Medicine, a interferovať s absorpciou mnohých antibiotík, podľa správy z roku 2020 publikovanej v BMJ Nutrition, Prevention & Health.

Echinacea

Užívanie echinacey možno znižuje vaše šance na chytenie bežného prechladnutia, podľa National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). Ale výskum neukázal, že táto bylina pomáha, keď už ochoriete.

Veľa záleží na príprave liečby - šťava, koreň-a-bylinka, alebo tinktúra - ktoré sa môžu veľmi líšiť. Okrem toho štúdia publikovaná v roku 2019 v Scientific Reports naznačuje, že potenciálne účinky sa môžu líšiť na základe bakteriálnej kompozície v rastline a pôdy, v ktorej rástla.

Navyše, echinacea je úzko príbuzná s ambroziou. Alergické reakcie na orálnu echinaceu, ako sú vyrážky a gastrointestinálne (tráviace) problémy, sú nezvyčajné. Ale ak máte sezónne alergie vyvolané ambroziou, môžete byť náchylnejší na vývoj symptómov s echinaceou, podľa siete Allergy and Asthma Network.

Dekongestanty

Dekongestanty cieľovo znižujú upchatie nosa zmenšením krvných ciev, ktoré upchávajú nos. Štúdia publikovaná v roku 2019 v časopise American Family Physician zistila, že OTC (bez lekárskeho predpisu) dekongestanty sú účinné pri symptómoch nádchy u dospelých.

Avšak podľa štúdie publikovanej v roku 2018 v časopise BMJ, výskum dekongestantov je obmedzený - v tom čase boli dostupné malé vzorky.

Vyberte si produkt obsahujúci pseudoefedrín (ako Sudafed). Budete si ho musieť vyzdvihnúť pri pulte v lekárni. V roku 2005 obmedzil Food and Drug Administration množstvo pseudoefedrínu, ktoré si môže jednotlivec zakúpiť. Pseudoefedrín sa bežne používa na výrobu metamfetamínu, silne návykovej stimulačnej látky.

„Rýchle pravidlo je, ak to môžete kúpiť bez preukázania totožnosti, ani to neskúšajte. Nebude to fungovať,“ povedala Ally Dering-Anderson, PharmD, klinická asistentka farmaceutickej praxe na University of Nebraska Medical Center.

Pseudoefedrín môže tiež spôsobiť rad vedľajších účinkov, vrátane úzkosti, problémov so spánkom, závratov, nevoľnosti a zvracania. Môže tiež mierne zvýšiť krvný tlak. Takže ľudia s vysokým krvným tlakom by mali zvážiť dekongestanty vo forme spreja, ako je Afrin 12 Hour, pretože, podľa Alonza, nevstupujú do vášho krvného obehu. Avšak nosné dekongestanty by sa mali používať iba krátko, pretože ich chronické používanie môže viesť k opätovnému upchatie nosa, čo znamená, že váš nos môže byť ešte viac upchatý po ich vysadení.

Vitamín C

Vitamín C vo veľkých dávkach sa predáva v pútavom balení ako Emergen-C a Airborne. Ale k novembru 2022 neexistujú konkrétne dôkazy o tom, že veľké dávky vitamínu C môžu skrátiť trvanie alebo zmierniť príznaky nádchy.

Vitamín C je vodou rozpustný. Takže telo eliminuje všetko nad odporúčanú dennú dávku, ktorá je 90 alebo 75 miligramov pre mužov a ženy, respektíve, podľa National Institutes of Health (NIH).

Najlepší prístup: Naplňte sa potravinami, ktoré obsahujú vitamín C. Podľa Úradu pre doplnky stravy patria medzi tieto potraviny:

• Grapefruit
• Broskyne
• Kivi
• Pomaranče
• Paradajky
• Brokolica
• Jahody

Tieto potraviny majú zvyčajne aj iné nevyhnutné živiny, ktoré udržujú telo silné a zdravé.

Expektorančné prostriedky

Expektorančné prostriedky, ako je Mucinex, riedia nepríjemný hlien stekajúci po zadnej strane vášho hrdla. Okrem toho pomáhajú vykašliavanie hlienu.

Tieto produkty môžu pomôcť, ale najlepší expektorant (látka podporujúca vykašliavanie) môže byť tak blízko, ako váš kuchynský drez.

"Stačí, keď budete piť viac vody," navrhla Dering-Anderson. Ale ak vám voda príde príliš mdlá, skúste limonádu alebo čaj.

Môžete tiež zapnúť teplú vodu vo sprche a vdychovať ju. Alebo vyskúšať zvlhčovač vzduchu s chladnou hmlou.

Obrana

Obrana je homeopatický liek, ktorý bojuje proti viacerým symptómom bežnej nádchy, vrátane dráždivého, hrčavého alebo štekliaceho kašľa. Ale podľa Alonza, neexistujú žiadne údaje, ktoré by ukazovali, či Obrana funguje.

V skutočnosti Národné centrum pre komplementárne a integratívne zdravie (NCCIH) uvádza, že existuje málo alebo žiadne dôkazy o účinnosti akýchkoľvek homeopatických produktov. Úrady neregulujú homeopatické produkty tak prísne ako iné lieky.

Antihistaminiká

Na začiatku nádchy môžu antihistaminiká poskytnúť dočasnú úľavu. Sú tiež užitočné, ak sú vaša nádcha a dráždivé hrdlo spôsobené alergiami, a nie bežnou nádchou.

Podľa recenzie uverejnenej v roku 2015 v Cochrane Systematic Reviews, antihistaminiká pomáhajú zmierniť závažnosť celkových symptómov nádchy počas prvých dvoch dní choroby. Po druhom dni výskumníci nezistili žiadny prínos.

Bežné značky často používané na liečbu alergií zahŕňajú Claritin, Zyrtec a Benadryl. Claritin a Zyrtec pravdepodobne nevyvolajú ospalosť, zatiaľ čo Benadryl spôsobí ospalosť. Ale ospalosť môže byť dobrá, keď potrebujete odpočinok, podľa Dering-Anderson.

Sambucol

Ďalším prírodným liekom na nádchu, Sambucol, sa skladá z extraktov z rastliny čiernej bazy. A môže pomôcť v boji proti bežnej nádche.

Jedna štúdia s 312 leteckými cestujúcimi, uverejnená v roku 2016 v časopise Nutrients, uvádza, že extrakt z bazy skrátil dĺžku choroby a zmiernil závažnosť symptómov v porovnaní s placebom.

Výskumníci sa však spoliehali na správy účastníkov o ich pocitoch, čo môže spôsobiť skreslenie výsledkov. Preto výskumníci žiadali o ďalší výskum.

Lieky proti bolesti

Lieky proti bolesti môžu byť jedným z prvých vecí, po ktorých siahnete, keď dostanete bežnú nádchu, a majú na to dobrý dôvod.

"Lieky proti bolesti na kašeľ a nádchu môžu byť veľmi účinné," vysvetlil Alonzo. Okrem toho lieky proti bolesti môžu tiež pomôcť znížiť horúčku.

Tylenol (acetaminofén) môže zmierniť bolesť a znížiť horúčku. Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) môžu zmierniť bolesť a horúčku a bojovať proti zápalu tkanív. Bežné NSAID zahŕňajú Advil alebo Motrin (ibuprofén) alebo Aleve (naproxén).

Avšak NSAID môžu zvýšiť riziko infarktov alebo mŕtvice a môžu viesť k vredom a krvácaniu, podľa Národnej lekárskej knižnice. Dlhodobé užívanie môže tiež spôsobiť poškodenie obličiek, podľa Národnej nadácie pre obličky.

Theraflu

Theraflu je dávka acetaminofénu spolu s niekoľkými ďalšími zložkami proti nachladnutiu.

Majte na pamäti: Theraflu varuje pred rizikom poškodenia pečene, ak užijete viac ako odporúčanú dávku, zmiešate ho s alkoholom alebo s inými produktmi obsahujúcimi paracetamol (acetaminofén).

Namiesto toho užite ibuprofén alebo samotný paracetamol a pripravte si šálku čaju alebo polievky, podľa Dering-Andersona. Dostanete tak teplé, upokojujúce tekutiny bez ďalších liekov.

Potlačovače kašľa

Dusivý kašeľ je jedným z najobmedzujúcejších príznakov bežnej nádchy alebo chrípky. A potlačovače obsahujúce dekstrometorfán (DM) môžu trochu pomôcť.

Ale pamätajte, že kašeľ môže byť súčasťou prirodzeného hojacieho procesu.

""Je to, ako keby vaše pľúca hovorili vášmu mozgu, 'Musíme toto dostať von,'"" poznamenal Dering-Anderson. ""Nemôžete vypnúť kašeľ a očakávať, že sa uzdravíte.""

Kombinované produkty

Kombinované produkty tvrdia, že liečia všetky otravné príznaky nádchy a chrípky: bolesť, kašeľ, smrkanie, nádcha, čokoľvek.

Chemický koktail môže byť účinný. Ale to neznamená, že by ste mali používať kombinované produkty – najmä tie, ktoré obsahujú paracetamol.

Ak užívate iné produkty s paracetamolom, je príliš ľahké prekročiť odporúčanú dávku. A ak užijete príliš veľa tohto lieku, môžete riskovať poškodenie pečene, podľa Dering-Andersona.

Oscillococcinum

Oscillococcinum je homeopatický liek vyrobený z výťažku srdca a pečene z barbarskej kačice. Barbarská kačica je domáca v Mexiku, Strednej a Južnej Amerike.

Podľa recenzie zverejnenej v roku 2012 v databáze Cochrane Database of Systematic Reviews , ktorá preskúmala 50 rokov výskumu o oscillococcinume, existujú ""nedostatočné dobré dôkazy"" o tom, že tento liek môže liečiť alebo predchádzať chorobám.

Pivné kvasnice

To isté, čo sa používa na fermentáciu piva, sa predáva vo forme doplnku stravy pod názvom EpiCor.

Vo výskume zverejnenom v roku 2010 v časopise Journal of Alternative and Complementary Medicine vedci zistili, že ľudia, ktorí užívali denne 500 miligramov EpiCoru počas 12 týždňov, mali menej nádch než tí, ktorí užívali placebo.

Doplnok nemal vplyv na trvanie alebo závažnosť ochorenia tých, ktorí ochoreli.

Pivné kvasnice obsahujú vitamíny skupiny B, vrátane vitamínu B6. Vitamín B6 sa podieľa na imunitnej funkcii, podľa NIH.

Zázvorový čaj

Žiadny výskum neukazuje, že zázvor alebo zázvorový čaj majú významný účinok na príznaky chrípky alebo že sú bežným liekom na nádchu, uviedol Alonzo.

Napriek tomu môže popíjanie horúceho čaju alebo iných horúcich tekutín pomôcť cítiť sa pohodlnejšie.

Eukalyptový olej

Výrazná vôňa eukalyptového oleja môže byť dôvodom, prečo sa mnohí ľudia obracajú na tento prostriedok, keď sú upchatí a nešťastní. Ale extrakt môže byť nebezpečný, varoval Alonzo.

"Keď si ho dáte k nosu a vdychujete, dostanete to do pľúc, pripravujete sa na chemickú pneumóniu," vysvetlil Alonzo. Mali by ste sa tiež vyhnúť potieraniu hrudníka eukalyptovým olejom.

Namiesto toho môžete na podlahu sprchy kvapnúť niekoľko kvapiek a zapnúť teplú vodu, čo môže poskytnúť celkovú úľavu.

"Vôňa je upokojujúca," povedal Alonzo.

Voduľka kanadská (Goldenseal)

Extrakty z tejto rastliny sa odporúčajú nielen pri bežných nádchach a problémoch s dýchacími cestami. Niektorí ľudia používajú rastlinu voduľka kanadská (Goldenseal) aj na tieto zdravotné problémy:

• Infekcie očí
• Vredy
• Senná nádcha
• Tráviace ťažkosti, ako je zápcha alebo hnačka

Problém? Neexistujú žiadne dôkazy, že Voduľka kanadská (Goldenseal) by fungovala pri žiadnej z týchto indikácií, podľa NCCIH.

Má tiež vysoké riziko interakcií s liekmi, keďže ovplyvňuje dve metabolické enzýmy, ktoré telo používa na rozklad a vstrebávanie mnohých predpisovaných liekov.

Podľa NCCIH zahŕňajú tieto interakcie:

• Metformín, ktorý sa používa na liečbu cukrovky 2. typu
• Cyklosporín, imunosupresívny liek používaný pacientmi po transplantácii
• Digoxín, ktorý sa používa na liečbu problémov so srdcovým rytmom
• Iné lieky metabolizované pečeňou

Ženšen

Existujú určité, hoci nie veľké dôkazy, že ženšen môže skrátiť trvanie nádchy, ak sa užíva pravidelne.

Podľa recenzie publikovanej v roku 2011 v časopise Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, môže ženšen skrátiť trvanie nádchy a respiračných infekcií o približne šesť dní, ak sa užíva denne po dobu osem až štrnásť týždňov.

Skúmaním sa však nenašli dôkazy, že by ženšen mohol znížiť počet nádchy alebo ich závažnosť.

Pelargonium Sidoides

Extrakty z tejto juhoafrickej rastliny sú schválené na liečbu bronchitídy v Nemecku. Ale v Spojených štátoch, k novembru 2022, Úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) nepovolil pelargóniu sidoidovú.

Predbežný výskum naznačil, že pelargónia sidoidová by mohla poskytnúť určitú úľavu od symptómov bežnej nádchy, bronchitídy a zápalu dutín, podľa recenzie publikovanej v roku 2014 v databáze Cochrane Database of Systematic Reviews . Autori však poznamenali, že kvalita štúdií bola nízka.

Štúdia publikovaná v roku 2019 v časopise PLoS One naznačila, že Pelargonium Sidoides môže blokovať špecifické proteíny, ktoré pomáhajú vírusom spôsobujúcim nádchu prežiť. Rastlina tiež pomáha obranným proteínom, ktoré bojujú proti týmto vírusom.

Takže, funguje to? Možno. Ale je potrebný ďalší výskum.

Vitamín D

Ak len jedna štúdia vyhlási, že vitamín D znižuje riziko infekcií horných dýchacích ciest, ďalšia štúdia vyvracia toto tvrdenie.

Podľa NIH je vitamín D nevyhnutný pre zdravie kostí a váš imunitný systém ho potrebuje na boj proti vírusom a baktériám.

Vitamín D nájdete v rybách, vajciach, obohatených potravinách a prirodzenom slnečnom svetle. Vyvážená strava môže byť najlepšou ochranou pre vaše celkové zdravie.

Aké druhy liekov na prechladnutie môžete užívať počas tehotenstva?

Väčšina liekov užívaných počas tehotenstva prechádza placentou a dosahuje plod. Preto je dôležité vedieť, čo je bezpečné a čomu sa vyhnúť, ako aj poznať niektoré prírodné liečebné metódy.

Americká asociácia pre tehotenstvo (American Pregnancy Association) odporúčala dostatok odpočinku cez deň i v noci, pitie veľkého množstva tekutín a vyskúšanie niektorých prírodných liečebných metód.

Napríklad podľa Amerického združenia pre tehotenstvo, na zníženie upchatia nosa, skúste nasledujúce:

• Umiestnite zvlhčovač vzduchu do svojej izby
• Zvýšte hlavu počas odpočinku
• Vyskúšajte nosové pásiky

Okrem toho, na upokojenie boľavého hrdla, kloktajte teplou slanou vodou, pite teplý čaj alebo sajte ľadové kúsky.

Čo sa týka OTC liekov (bez predpisu), Americká asociácia pre tehotenstvo radila počas tehotenstva obmedziť ich počet na minimum. Najbezpečnejšie možnosti pre tehotné osoby zahŕňajú nasledovné:

• Tylenol môže pomôcť pri horúčkach, bolestiach hlavy a bolestiach tela.
• Väčšina pastiliek na kašeľ je všeobecne považovaná za bezpečnú na zmiernenie kašľa.
• Anestetické pastilky na hrdlo môžu uľaviť od boľavého hrdla.

Lieky na prechladnutie, ktorým by ste sa však mali vyhnúť, zahŕňajú:

• Niektoré lieky proti bolesti a znižujúce horúčku, ako napríklad aspirín, ibuprofén a naproxén
• Afrin a iné nesteroidné spreje na uvoľnenie upchatého nosa obsahujúce oxymetazolín
• OTC bylinné prípravky ako echinacea

Vždy si nechajte pre istotu schváliť svoje lieky na prechladnutie od vášho farmaceuta alebo poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Niektorí poskytovatelia zdravotnej starostlivosti môžu odporúčať vyhýbať sa všetkým liekom - či už predpísaným alebo OTC - počas prvého trimestra.

Rýchle zhrnutie

Niektoré lieky na prechladnutie a chrípku môžu skrátiť dĺžku alebo zmierniť príznaky. Ale pamätajte, že niektoré z týchto liečebných metód nie sú zaručené ako neomylné. Alebo pravdepodobne nebudú fungovať, ak sa už cítite chorý.

Napríklad podľa Národnej lekárskej knižnice, vitamín C môže pomôcť posilniť váš imunitný systém. Avšak tento antioxidant nie je zaručený, že vás ochráni pred chorobou.

Na druhej strane, ak máte aktuálne záchvat choroby, môžete použiť pastilky, dekongestanty alebo antihistaminiká, medzi inými liekmi, aby ste sa cítili lepšie. Len si pamätajte, že to nemáte prehnať s jednou zložkou, ako je acetaminofén. A ak ste tehotná alebo užívate iné lieky, uistite sa, že neexistujú žiadne interakcie.