Alternatívne liečenie hormonálneho akné bez použitia antikoncepčných tabliet

Máte niekedy pocit, že máte 30 rokov, ale vaša pokožka vyzerá, akoby ste mali 13, kvôli akné? Zaoberať sa akné v dospelosti je tak nespravodlivé. Veď akné je predsa problém tínedžerov, nie? Väčšina akné je založená na hormonálnej báze. Zistite, ako môžete určiť, aký typ akné máte a o pláne liečby, ktorý vám opäť zabezpečí čistú pokožku.

Čo je hormonálne akné?

Akné nie je nevyhnutne kožný stav obmedzený len na tínedžerov. Štúdia v časopise Journal of Women's Health odhalila, že 26% účastníčok vo veku tridsiatich rokov bojovalo s vyrážkami. ""Je veľmi bežné, že žena príde do mojej ordinácie na protistarnúci zákrok a potom sa rozplače, priznávajúc, že stále zápasí s akné,"" povedala Whitney Boweová, MD, dermatologička v Briarcliff Manor, New York.

Hoci baktérie—Propionibacterium acnes—a zápal sú dve hlavné príčiny, akné ovplyvňujú aj hormóny, vysvetlila Dr. Boweová. Keď sú androgénne receptory obzvlášť citlivé, ""tieto hormóny môžu spôsobiť nadmernú produkciu mazu a spôsobiť, že kožné bunky sa stanú lepkavé, vedúc k upchávaniu pórov a vyrážkam.""

Ako môžete zistiť, či máte hormonálne akné? Indície zahŕňajú vyrážky hlavne na dolnej časti tváre—konkrétne, cysty pozdĺž čeľuste a dokonca aj na krku. Štúdia v časopise The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology tiež naznačuje, že väčšina ľudí s dospelým akné zažíva vyrážky tesne pred menštruáciou.

Plán liečby akné

Jednou z bežných liečebných metód hormonálneho akné je použitie antikoncepčných piluliek. Tie, ktoré obsahujú estrogén a progesterón, znižujú množstvo androgénov, ktoré vaše telo produkuje, čím zabraňujú vzniku vyrážok, podľa štúdie v International Journal of Women's Dermatology . Ale čo ak ste spokojný so svojim súčasným typom antikoncepcie, alebo jednoducho nechcete užívať tabletky?

Postupujte podľa tohto multimodálneho liečebného plánu od Dr. Boweovej, aby ste dosiahli čistejšiu pokožku do troch mesiacov.

Jemné čistite

Umývajte svoju tvár jemným čistiacim prostriedkom dvakrát denne, aby ste udržali póry čisté od nečistôt, mazu a make-upu.

Liečte šetrne

Hneď po čistení aplikujte lokálny prostriedok proti akné. Dr. Boweová odporúčala Aczone, predpisový protizápalový a antibakteriálny gél. Na rozdiel od benzoyl peroxidu, ktorý môže byť vysušujúci, Aczone obsahuje dapsón, jemnú, ale účinnú zložku.

Hydratujte inteligentne

Používajte hydratačné krémy, ktoré nezhoršujú akné. To zahŕňa produkty, ktoré sú bez oleja a nekomedogénne, čo znamená, že boli formulované tak, aby neupchávali póry. Jedným príkladom je La Roche-Posay Effaclar Mat. Hydratačný krém aplikujte len na miesta, ktoré majú tendenciu byť suché.

Získajte dobré baktérie

Užívajte probiotický doplnok alebo jedenkrát denne jedzte jogurt s živými, aktívnymi kultúrami. Probiotiká fungujú tak, že pomáhajú vášmu črevu zmierniť zápal, ktorý môže vyvolať rad kožných problémov, vrátane akné, povedala Dr. Boweová.

Potravinové doplnky sú minimálne regulované FDA (Americkým úradom pre potraviny a liečivá) a môžu, ale nemusia byť pre vás vhodné. Účinky doplnkov sa líšia od osoby k osobe a závisia od mnohých premenných, vrátane typu, dávkovania, frekvencie používania a interakcií s aktuálnymi liekmi. Pred začatím užívania akýchkoľvek doplnkov sa poraďte so svojím lekárom alebo farmaceutom.

Pýtajte sa na chemické peelingy

Porozprávajte sa s dermatológom o sérii chemických peelingov. Tieto ošetrenia obvykle obsahujú jemnú dávku alfa-hydroxykyseliny, ktorá odstraňuje lepkavé, odumreté kožné bunky, ktoré môžu upchávať póry, podľa Americkej spoločnosti plastických chirurgov.

Upravte svoju stravu

Vylúčte mlieko — najmä odstredené, ktoré môže obsahovať viac hormónov spôsobujúcich akné, podľa Americkej akadémie dermatológie (AADA). Čo je dobrou náhradou pre vašu pokožku? Mandľové mlieko. Obmedzenie príjmu potravín s vysokým glykemickým indexom, ako sú biely chlieb, ryža a cestoviny, môže tiež znížiť akné, uvádza asociácia, ale tiež poznamenáva, že je potrebný ďalší výskum na stanovenie súvislosti medzi akné a týmito potravinami.

Viac sa hýbte

Cvičenie zvyšuje cirkuláciu krvi, čo môže pomôcť znižovať zápal pokožky, uviedla Dr. Bowe. Potenie tiež môže uvoľniť póry, uvádza Detská nemocnica Johns Hopkins All Children's.

Menej stresu

Precvičujte metódy na zníženie stresu, ako sú joga, masáže a meditácia. Dlhodobo je známe, že stres súvisí s akné, čo môže potvrdiť štúdia z roku 2017 v časopise Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology .

Rýchle zhrnutie

Môžete si myslieť, že akné je problém tínedžerov, ale mnoho dospelých trpí akné tiež. Hormóny môžu hrať veľkú úlohu pri akné u dospelých, najmä u ľudí, u ktorých receptory androgénov spúšťajú nadmernú produkciu oleja, čo vedie k upchatým pórom a vyrážkam na krku a čeľusti.

Pre ľudí, ktorí nechcú užívať antikoncepčné pilulky na udržanie pleti bez vyrážok, dermatologička Dr. Whitney Bowe navrhla viaczložkový liečebný plán. Tento plán zahŕňa umývanie tváre dvakrát denne jemným čistiacim prostriedkom, aplikovanie lokálnej liečby akné po umytí a vyhýbanie sa nemastným a nekomedogénnym (nepôsobiacim akné) hydratačným krémom. Zmeny v stravovaní, cvičenie a zníženie stresu sú tiež súčasťou tohto plánu.