Akné Face Mapping: Ako zistiť príčinu vzniku vášho akné

Umiestnenie vášho akné môže poskytnúť indíciu o tom, čo sa deje vo vašom tele. Napríklad vyrážky na brade môžu znamenať, že vaše hormóny kolísajú, ako napríklad pred menštruáciou. Táto technika spájania vašich "horúcich bodov" vyrážok s konkrétnymi časťami tela sa nazýva mapovanie tváre.

Možno si všimnete, že akné sa často objavuje stále na rovnakých miestach, ako sú lícne kosti, brada alebo čeľusť, čelo a T-zóna. Tento sprievodca vám môže pomôcť identifikovať možné príčiny akné na rôznych častiach tváre a účinné liečby.

Čo spôsobuje akné?

Baktérie, nadmerný maz a odumreté kožné bunky upchávajú vaše mazové žľazy, čo spôsobuje akné. Vaše mazové žľazy produkujú maz (olej). Existujú rôzne typy akné - vrátane čiernych bodiek, pupienkov, uzlín a bielych bodiek.

Existuje niekoľko dôvodov, prečo môže dôjsť k vzniku akné, napríklad:

• Určité vlasové a pleťové produkty: Produkty, ktoré nie sú nekomedogénne - to znamená, že obsahujú zložky, ktoré upchávajú póry - zvyšujú riziko vzniku pupienkov.
• Zmeny v hormónoch: Hormonálne zmeny spôsobené menštruačným cyklom, tehotenstvom alebo menopauzou môžu spôsobiť viac akné než obvykle. Môžete mať kolísajúce hormóny, ak ste nedávno začali alebo prestali užívať určité typy antikoncepcie, čo môže spôsobiť akné.
• Strava: Mastné, sladké jedlá môžu spôsobiť akné.
• Genetika: Môžete mať vyššie riziko vzniku akné, ak vaši blízki príbuzní majú tiež tento kožný stav.
• Zdravotné stavy: Niekedy môže byť akné výsledkom nediagnostikovaného zdravotného stavu. Napríklad, akné je bežným znakom syndrómu polycystických ovárií (PCOS), ktorý spôsobuje nadbytok androgénov.
• Hygienické zvyky: Nepravidelné umývanie tváre alebo vlasov môže spôsobiť nadmerný maz na pokožke hlavy a pokožke.
• Podráždenie pokožky: Neumyť si make-up pred spaním, potenie sa, dotýkanie sa tváre alebo nosenie tesného oblečenia môže podráždiť pokožku a spôsobiť vyrážky.
• Lieky: Výskum zistil, že akné môže byť vedľajším účinkom liekov ako sú anabolické steroidy, lieky proti rakovine, kortikosteroidy a lítium. Dermatológ vám môže pomôcť predchádzať akné, ak užívate lieky, ktoré ho spôsobujú.
• Stres: Ak ste vystresovaný, vaše telo produkuje viac androgénov ako obvykle. Androgény stimulujú vaše mazové žľazy, čo zvyšuje produkciu oleja a spôsobuje akné.

Čo je mapovanie tváre?

Mapovanie tváre, ktoré bolo vyvinuté už pred tisíckami rokov, je myšlienka, že určité oblasti tváre sú spojené s rôznymi vnútornými orgánmi.

"Naša tvárová anatómia určuje typ pleti v [určitej] oblasti," povedala Amanda Doyleová, M.D., dermatologička a členka Spoločnosti ženskej dermatológie, v rozhovore pre Zdravie. Napríklad, "koža okolo našich očných viečok je 10-krát tenšia ako koža na zvyšku tváre. Preto je mapovanie tváre veľmi dôležité z hľadiska starostlivosti o pleť."

Ľudia, ktorí praktizujú Ayurvédu, typ alternatívnej medicíny, používajú lokalizáciu nedokonalostí na diagnostikovanie vnútorných zdravotných problémov. Iní môžu používať mapovanie tváre na určenie zdravotných alebo životných faktorov, ktoré môžu spôsobiť akné.

Čo znamenajú rôzne vyrážky?

Miesto vzniku vašich vyrážok môže signalizovať, aký typ akné máte, ako napríklad hormonálne akné, povedala Dr. Doyleová. Čítajte ďalej a dozviete sa, čo môže spôsobiť akné na každej časti vašej tváre.

Čelo

Oleje z vašich vlasov sa môžu preniesť na čelo, čo spôsobuje akné, ak si pravidelne neumývate vlasy. Ďalšie príčiny akné na čele môžu zahŕňať určité vlasové produkty, kolísajúce hormóny a stres.

"Akné kozmetika" opisuje akné spôsobené vlasovými produktmi, ako aj kozmetikou a produktmi na starostlivosť o pleť. Zastavenie používania vlasových produktov spôsobujúcich akné pomáha vyčistiť vzhľad čiernych bodiek, pupienkov a bielych hlavičiek na čele.

Nezáleží na príčine akné, konzistentné výskyty akné na čele si zaslúžia konzultáciu s dermatológom.

Brada alebo čeľusť

Hormóny sú často vinníkom akné na brade a čeľusti, povedala Dr. Doyleová. Nadbytok androgénov, alebo mužských pohlavných hormónov ako testosterón, spôsobuje hormonálne akné. Androgény môžu stimulovať vaše mazové žľazy na zvýšenie produkcie oleja, čo upcháva póry.

Môžete si všimnúť viac akné než obvykle tesne pred menštruáciou kvôli kolísajúcim hormónom. Štúdia z roku 2017 poznamenala, že takmer 85% žien uviedlo, že mali vyrážky v dňoch pred menštruáciou.

Pri okrajoch tváre

Hormonálne akné môže spôsobiť vyrážky pozdĺž vlasovej línie, pri ušiach alebo v oblasti líca.

"Taktiež myslím na exogénne faktory, ako sú vlasové produkty obsahujúce oleje a chemikálie, ktoré môžu upchávať alebo dráždiť póry," povedala Dr. Doyleová.

Skúste zmeniť svoju rutinu líčenia a starostlivosti o pleť na niekoľko týždňov, pričom používajte nekomedogénne produkty. Zvážte konzultáciu s dermatológom ohľadom zložiek vo vašich obľúbených produktoch - produktoch na vlasy, make-up a produkty o starostlivosť o pleť - aby vám ukázal akékoľvek bežné dráždivé látky.

Nosenie potných klobúkov alebo čeleniek môže prenášať baktérie na okraje vašej tváre. Uistite sa, že pravidelne periete svoje vybavenie.

Líca

Akné na lícach môže byť znakom vysokého príjmu cukru, povedala Dr. Doyleová. Konzumácia potravín, ktoré nezvyšujú vašu hladinu krvného cukru rýchlo, môže znížiť akné.

Obmedzenie príjmu cukru môže vyčistiť vyrážky na lícach. Udržanie telefónu ďalej od tváre tiež môže pomôcť predchádzať akné na lícach.

"Náš mobilný telefón je známy nosič baktérií a jeho displej sa postupne pokrýva olejom a make-upom pri pritláčaní k našej tvári," poznamenal Dr. Doyle. Nezabudnite pravidelne čistiť váš telefón dezinfekčnými obrúskami, aby ste zabránili prenosu baktérií na vašu pokožku.

T-zóna

Vaša T-zóna - vrátane brady, čela a nosa - je všeobecne o niečo mastnejšia než zvyšok vašej tváre. Vo vašej T-zóne je zvýšený počet mazových žliaz, povedal Dr. Doyle. V dôsledku toho môžete v T-zóne vidieť čierne bodky a biele bodky.

Používanie make-upu môže tiež spôsobiť vznik akné v T-zóne.

"Vidím mnoho pacientov s upchatými pórmi z dôvodu používania make-upu, ktorý nie je nekomedogénny, čo znamená, že neupcháva póry," poznamenal Dr. Doyle.

Možnosti liečby a prevencie

Liečby akné zahŕňajú čistiace prostriedky, lasery a svetlá, prírodné liečby a predpisové lieky. Treba poznamenať: Tieto liečby vyžadujú čas na účinok. Ak si po niekoľkých týždňoch nevšimnete žiadne zlepšenie svojej pokožky, poraďte sa s dermatológom.

Okrem týchto liečebných postupov sú tu aj tipy, ktoré pomáhajú predchádzať a znižovať akné:

• Vyhnite sa skúšaniu príliš mnohých liečebných postupov: Namiesto toho môže byť potrebné počkať niekoľko týždňov, kým si všimnete zlepšenie stavu vašej pokožky.
• Nedotýkajte sa tváre: Škriabanie pokožky a vytláčanie vašich pupienkov zhoršuje akné. Po zahojení vytlačeného pupienka môžete zaznamenať hyperpigmentáciu, alebo tmavé škvrny.
• Dodržiavajte opatrenia proti slnku: Ultrafialové (UV) lúče zo slnka a solárií môžu zhoršiť akné. Nezabudnite aplikovať širokospektrálne, vodeodolné opaľovacie krémy s ochranným faktorom SPF 30, než vyjdete von.
• Pravidelne si umývajte vlasy, najmä ak sú mastné: Uistite sa, že si udržiavate vlasy mimo tváre, keď sú mastné.

Čistenie

Čistite svoju pokožku aspoň dvakrát denne pomocou jemného čistiaceho prostriedku. Napríklad si umyte tvár ráno a potom znova večer. Čistite si tvár aj po cvičení alebo silnom potení, aby ste odstránili baktérie a pot.

Tu je návod, ako správne čistiť vašu pokožku:

1. Pomocou čistých prstov jemne čistite svoju pokožku. Vyhnite sa drhnutiu alebo používaniu umývacej handričky alebo špongie, ktoré môžu akné zhoršovať.
2. Opláchnite si tvár vlažnou vodou, potom jemne osušte pokožku.
3. Hydratujte svoju pokožku, aby ste zabránili jej vysušeniu. Buďte opatrní pri aplikácii hydratačného krému na pokožku okolo očí, ktorá je jemnejšia než ostatné časti vašej tváre.

Skúste používať čistiace prostriedky obsahujúce benzoylperoxid alebo kyselinu salicylovú na liečbu akné. Benzoylperoxid odstraňuje baktérie z vašej pokožky a znižuje tvorbu oleja. Kyselina salicylová sa zameriava na čierne a biele bodky.

Lasery a svetlá

Dermatológ môže odporučiť lasery a svetlá na liečbu akné, zvyčajne v kombinácii s inými liečbami, ako sú predpisové lieky.

Napríklad systém AviClear Laser je laserové zariadenie, ktoré lieči akné od ľahkého po ťažké. Vo vedeckej štúdii liečili výskumníci 104 ľudí s ľahkým, stredným alebo vážnym akné pomocou AviClear viackrát počas 12 týždňov, v intervaloch dvoch až piatich týždňov. Výskumníci zistili, že takmer 78% ľudí malo viac ako o 50% menej akné po 12 týždňoch.

Podobne, fotodynamická terapia (PDT) je svetelná terapia, ktorá môže znížiť akné o 72% po 12 týždňoch.

Vedľajšie účinky laserov a svetelných terapií zahŕňajú:

• Pľuzgiere alebo popáleniny
• Pálenie alebo štípanie
• Zmeny farby pokožky
• Bolesť
• Začervenanie
• Jazvy
• Opuch

Laserové a svetelné terapie sú typicky dlhodobé riešenia, hoci môže byť potrebné podstúpiť ďalšie ošetrenia.

Prírodné liečebné metódy

Niektoré dôkazy naznačujú, že bylinná medicína pomáha pri liečbe akné. Môžete použiť extrakt z rastlín na doplnenie iných liečebných postupov pri akné.

Recenzia publikovaná v roku 2022 identifikovala rôzne prírodné prostriedky na akné, ako napríklad:

• Aloe vera
• Berberis vulgaris , alebo dula – rastlina, ktorá produkuje sladké bobule
• Camellia sinensis , čajovník
• Chamaecyparis obtusa , cyprus často používaný v kozmetike
• Mangostán, ovocie, ktoré rastie na strome Garcinia mangostana
• Esenciálny olej z čajovníka

Liečba na predpis

Zvážte konzultáciu s dermatológom o orálnej alebo lokálnej liečbe stredne ťažkého až ťažkého akné.

Orálne lieky zahŕňajú:

• Antibiotiká: Tieto pomáhajú zabrániť rastu baktérií, ktoré spôsobujú stredne ťažké až ťažké cystické akné.
• Kortikosteroidy: Tieto steroidy pomáhajú znižovať zápal.
• Hormonálna terapia: Antikoncepčné pilulky môžu znížiť hormonálne akné obmedzením účinkov androgénov.
• Isotretinoin: Tento derivát vitamínu A otvára vaše póry, aby antibiotiká mohli vniknúť a odstrániť baktérie.

Dôležité: Niektoré antikoncepčné pilulky a kortikosteroidy môžu zhoršiť akné. Porozprávajte sa s dermatológom o možných vedľajších účinkoch a o tom, čo by pre vás mohlo byť najlepšie.

Dermatológ vám môže predpísať lokálne antibiotikum alebo retinoid. Retinoidy sú derivát vitamínu A, ktoré liečia a zabraňujú akné a znižujú jazvy.

""Lokálne retinoidy tiež môžu pomôcť, pretože toto pomáha vyplaviť maz z pórov, keď sa používajú správne,"" poznamenal Dr. Doyle.

Lokálne lieky sú k dispozícii v rôznych formách, ako sú krémy, gély a emulzie. Niektoré lokálne lieky môžu dráždiť vašu pokožku, preto sa uistite, že aplikujete produkty podľa pokynov dermatológa.

Porozprávajte sa s dermatológom o tom, aké predpisované lieky by mohli byť pre vás najvhodnejšie, povedala Dr. Doyleová: „Mnohé produkty, dokonca aj niektoré dostupné bez predpisu, nie sú bezpečné na použitie počas tehotenstva alebo dojčenia, takže mať niekoho, kto vás týmto procesom prevedie, môže byť užitočné.“

Stručné zhrnutie

Mapovanie tváre môže byť užitočným východiskom pri určovaní príčiny vášho akné, ale nie je to neomylné. Všeobecne platí, že nedotýkať sa tváre a pravidelné čistenie tváre a vlasov pomáha predchádzať a liečiť akné. Čistiace prostriedky s benzoylperoxidom alebo kyselinou salicylovou pomáhajú eliminovať baktérie a olej, ktoré spôsobujú akné.

Ak vaše akné nezmizne po niekoľkých týždňoch, poraďte sa s lekárom. Zdravotnícki pracovníci vám môžu odporučiť vyskúšať perorálne alebo lokálne predpisové lieky, ako sú antibiotiká, izotretinoín alebo retinoidy.