Kašeľ v noci: Prečo sa vyskytuje a ako ho liečiť

Kašeľ môže byť otravný, ak sa neustále objavuje v noci. Mnohé faktory môžu byť zodpovedné za nočný kašeľ, ako napríklad prostredie, lieky alebo spôsob ako spíte. Či už máte v noci vlhký alebo suchý kašeľ, existujú možnosti liečby, ako napríklad vyhýbanie sa dráždivým látkam, skúšanie aromatických produktov alebo používanie zvlhčovača vzduchu. Tu sa dočítate, čo by ste mali vedieť o nočnom kašli a čo iné môžete urobiť, aby ste ho zastavili.

Prečo kašlete v noci

Kašeľ je vo všeobecnosti normálny. "Keď kašlete, vaše telo reaguje na určitý typ dráždivého faktora v hrdle alebo dýchacích cestách, či už ide o alergén ako prach alebo hlien v hrdle z prechladnutia," povedala Diondra Atoyebi, DO, lekárka rodinnej medicíny v Georgii v Piedmont Physicians Monroe Family Practice pre časopis Health . Keď sa snažíte zaspať a kašlete, môže to mať niekoľko dôvodov, vrátane:

• Prostredie: Vaše prostredie môže byť príčinou vašich nočných kašľov. "Suchý vzduch, ako napríklad v zime, môže dráždiť nos, hrdlo a dýchacie cesty, čo spôsobuje svrbenie a prirodzene vás núti kašľať," povedala Dr. Atoyebi.
• Lieky: Niektoré lieky môžu vyvolať astmatické symptómy, ako je kašeľ v noci. Patria sem inhibítory angiotenzín-konvertujúceho enzýmu (ACE inhibítory), beta-blokátory a nesteroidné protizápalové lieky (NSAID).
• Postnazálny odtok: Postnazálny odtok je, keď hlien steká z nosa do hrdla z prechladnutia alebo chrípky. "Ležanie môže spôsobiť, aby hlienový odtok skĺzol do vášho hrdla, čo aktivuje váš kašľový reflex," povedala Kathleen Dass, MD, z Michigan Allergy, Asthma, and Immunology Center pre časopis Health .
• Respiračné stavy: Stavy súvisiace s pľúcami – ako astma, chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP - anj. COPD), záškrt (čierny kašeľ) a zápal pľúc – môžu spôsobiť nočný kašeľ. Môžete kašľať kvôli dráždivým látkam vo vzduchu v prípade astmy alebo kvôli hlienu v prípade COPD.
• Poloha v spánku: Zhoršujúci sa nočný kašeľ môže byť tiež spôsobený vašou spánkovou polohou. Poloha na chrbte môže sťažiť vášmu telu čistenie dýchacích ciest.
• Stavy horných dýchacích ciest: Suchý kašeľ v noci môže byť spôsobený zdravotnými stavmi ovplyvňujúcimi hrdlo, ako je kyselý reflux a gastroezofageálna refluxná choroba (GERD). "Ak máte kyslý reflux alebo gastroezofageálnu refluxnú chorobu (GERD), strata gravitácie znamená, že kyselina sa môže vrátiť späť do vášho pažeráka, čo môže spôsobiť kašeľ," vysvetlila Dr. Dass.

Ako liečiť nočný kašeľ

Poznať základný problém vlhkého alebo suchého kašľa v noci vám môže pomôcť zistiť najlepší spôsob, ako ho zmierniť. Poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vám môže ponúknuť liečby alebo stratégie na zvládnutie akýchkoľvek zdravotných stavov zodpovedných za váš kašeľ. Môžete tiež použiť niektoré tipy a svojpomocne sa zbaviť kašľa v noci.

1. Vyhnite sa dráždivým látkam

Môžete byť vystavení dráždivým látkam vo vašom okolí, ako je prach alebo dym, ktoré môžu spôsobovať nočný kašeľ. Vyhnite sa alebo obmedzte vystavenie týmto dráždivým látkam takto:

• Zatvorte okná
• Nevystavujte sa pasívnemu fajčeniu
• Sprchujte sa alebo si dajte kúpeľ a prezlečte sa, ak ste boli vonku
• Zapnite čističku vzduchu, ak je k dispozícii
• Používajte obaly proti roztočom pre vankúše a matrace

2. Zvoľte si určité aromatické produkty

Niektoré voňavé produkty môžu znížiť nočný kašeľ, ak nie sú dráždivé pre váš kašeľ. Jedna štúdia uviedla, že aromatické masti obsahujúce kafro, eukalyptus a mentol môžu znížiť frekvenciu a citlivosť kašľa.

3. Zvážte zmenu lieku

Porozprávajte sa so zdravotníckym pracovníkom o zmene liekov, ak sú príčinou vášho kašľa. Odborníci môžu určiť, či existujú nejaké alternatívy, ktoré by vám mohli predpísať. Pred ukončením užívania predpísaných liekov by ste mali najskôr konzultovať s lekárom.

4. Kloktať teplé tekutiny

Pred spaním zvážte kloktanie teplej tekutiny, ako je voda. Teplé tekutiny môžu riediť hlien v krku a zároveň upokojiť vaše hrdlo. Tekutiny tiež zabezpečia, že nič nebude dráždiť vaše hrdlo a kašeľ ustane.

5. Prestaňte fajčiť

Nefajčiť môže byť prospešné pre zníženie kašľa. Výskum zistil, že v porovnaní s ľuďmi, ktorí prestali fajčiť alebo nikdy nefajčili, oproti tým, ktorí fajčia cigarety stále sú náchylnejší na chronický kašeľ. Tiež tí, ktorí prestali fajčiť, môžu začať menej často kašľať už po niekoľkých týždňoch.

6. Užívajte lieky bez lekárskeho predpisu

Lieky dostupné bez lekárskeho predpisu môžu uľahčiť zvládanie kašľa. Lieky na potlačenie kašľa, ako je guaifenesín, vás môžu udržať od kašľania a pomôcť rozpustiť hlien. Táto možnosť však nemusí byť odporúčaná pri akútnom kašli spôsobenom bežným nachladnutím. Dekongestanty môžu tiež pomôcť s postnazálnym kvapkaním.. Ak však máte diagnostikovaný vysoký krvný tlak, skonzultujte použitie dekongestantov so zdravotníckym pracovníkom. Tieto typy liekov môžu ďalej zvýšiť váš krvný tlak.

7. Skúste pastilky na kašeľ alebo tvrdé cukríky

Pastilky na kašeľ alebo tvrdé cukríky môžu byť užitočné pre suchý alebo šteklivý kašeľ. Môže byť najlepšie používať pastilky na kašeľ s mierou, hoci môžu byť prospešné. Jedna štúdia zistila, že príliš časté používanie pastiliek na kašeľ môže viesť k závažnejšiemu kašľu.

8. Použite zvlhčovač vzduchu alebo vaporizér

Ak je vaším problémom suchý vzduch alebo kašeľ spôsobený nachladnutím, zvážte zapnutie zvlhčovača vzduchu alebo vaporizéra. Používanie zvlhčovačov vzduchu alebo vaporizérov môže zvýšiť vlhkosť vo vzduchu, čím zmierni váš kašeľ.

Najlepšie polohy na spanie s kašľom

Ak chcete získať kvalitnejší spánok, keď máte kašeľ, spôsob, akým spíte, má význam. Môžete skúsiť spať:

• V pololežiacej polohe — napríklad s použitím niekoľkých vankúšov na podopretie hrudníka, aby ste zabránili hromadeniu hlienu v krku
• Na boku - čo je obzvlášť prospešné pre jedincov s astmou, CHOPN (chronická obštrukčná choroba pľúc) a GERD (gastroezofageálna refluxná choroba)

Tiež zvážte zmeny polohy, ak ste hore, aby ste znížili kašeľ.

Kedy navštíviť lekára

Väčšina kašľa nakoniec sama prejde. Ak máte nočný kašeľ—alebo akýkoľvek kašeľ—ktorý je dlhotrvajúci a nezlepšuje sa, navštívte zdravotníckeho pracovníka. Tiež by ste mali vyhľadať lekársku pomoc pri perzistentnom kašli, ktorý je sprevádzaný:

• Štekavými alebo záchvatovými zvukmi
• Bolesťou na hrudi
• Dýchavičnosťou
• Teplotou vyššou než 38,3 stupňov Celzia
• Nočným potením
• Opuchom tváre a žihľavkou
• Hustým hlienom alebo krvou
• Neúmyselnou stratou hmotnosti
• Pískaním

Stručný prehľad

Kašeľ je normálny, ale môže byť nepríjemný, keď sa vyskytuje nekontrolovane alebo ak máte suchý kašeľ v noci. Zdravotné stavy ako astma alebo GERD, poloha pri spánku a vzduch vo vašom okolí sú len niektoré príčiny nočného kašľa. Nočný kašeľ môžete zastaviť možnosťami ako užívanie liekov proti kašľu alebo odvykanie od fajčenia. Navštívte zdravotníckeho pracovníka, ak máte nočný kašeľ, ktorý neodchádza, alebo je sprevádzaný symptómami ako nočné potenie alebo pískanie.