Zdravotné prínosy ricínového oleja

Ricínový olej je rastlinný olej získaný z rastliny ricínového bôbu, kvitnúcej rastliny bežnej vo východných častiach sveta. Olej sa vyrába lisovaním semien ricínového bôbu za studena.

Ricínový olej je bohatý na kyselinu ricínolejová - druh mastnej kyseliny s protizápalovými, antioxidantovými a analgetickými vlastnosťami.

Používanie ricínového oleja ako prírodného lieku siaha tisíce rokov dozadu. V starovekom Egypte sa ricínový olej používal na zmiernenie suchých očí a liečbu zápchy. V ájurvédickej medicíne, holistickej metóde liečby pôvodom z Indie, sa ricínový olej využíval na zlepšenie bolesti pri artritíde a liečbu kožných ochorení. Dnes sa ricínový olej používa vo farmaceutickej, liečivej a výrobnom priemysle. Nachádza sa v mnohých mydlách, kozmetike a výrobkoch na starostlivosť o vlasy a pleť.

V závislosti od zamýšľaného použitia sa ricínový olej môže užívať perorálne alebo nanášať bodovo. Niektorí ľudia ho užívajú perorálne ako laxatívum alebo na vyvolanie pôrodu počas tehotenstva. Iní olej priamo aplikujú na pokožku a vlasy pre jeho hydratačné účinky.

Doplnky stravy sú minimálne regulované FDA a môžu byť alebo nemusia byť vhodné pre vás. Účinky doplnkov sa líšia od osoby k osobe a závisia od mnohých premenných, vrátane typu, dávky, frekvencie užívania a interakcií s aktuálnymi liekmi. Pred začatím akýchkoľvek doplnkov sa obráťte na svojho lekára alebo lekárnika.

Aké sú prínosy ricínového oleja?

Ricínový olej má dlhodobú históriu používania ako prírodného lieku na širokú škálu zdravotných problémov. Výskum ukazuje, že má mnoho liečivých a terapeutických vlastností vrátane:

• Protizápalový
• Antioxidant
• Antimikrobiálny
• Antivírusový
• Zaceľuje rany
• Analgetický

Tieto vlastnosti umožňujú ricínovému oleju prispievať k niekoľkým oblastiam zdravia a pohody.

Pomáha pri zmiernení zápchy

Ricínový olej je možno najznámejší ako laxatívum používané na príležitostné zmiernenie zápchy. Olej funguje zvyšovaním svalových kontrakcií, ktoré tlačia stolicu cez črevo na odstránenie odpadu. Úrad pre potraviny a lieky USA schválil ricínový olej ako bezpečné a účinné stimulačné laxatívum, ale jeho používanie týmto spôsobom sa v priebehu rokov znížilo, keďže boli k dispozícii účinnejšie laxatíva s menšími vedľajšími účinkami.

Ricínový olej pomáha znižovať námahu počas pohybov čriev, vytvára mäkšie stolice a znižuje pocit neúplného pohybu čriev.

Ricínový olej sa môže tiež použiť na vyčistenie čriev pred lekárskymi postupmi, ako sú kolonoskopie, ale na tento účel sa bežnejšie používajú iné typy laxatív.

Má hydratačné vlastnosti

Bohatý na mastné kyseliny - ricínový olej má hydratačné vlastnosti, ktoré môžu pomôcť udržiavať vašu pokožku hydratovanú a zdravú. Ricínový olej pôsobí ako zvlhčovadlo (humektant), látka, ktorá zachytáva vlhkosť vo vašej pokožke, aby ju udržala mäkkú a hladkú. Týmto spôsobom, podobne ako iné oleje priateľské k pokožke, ricínový olej tiež pôsobí ako bariéra, ktorá pomáha predchádzať vyparovaniu vlhkosti z pokožky.

Výrobcovia pridávajú ricínový olej do kozmetiky a osobných hygienických produktov - vrátane krémov, balzamov na pery a make-upu - ako emoliens (hydratačná úprava) na podporu hydratácie.

Ricínový olej môže byť použitý samostatne ako hydratačný prostriedok, ale je hustý, preto by ste ho možno mali zriediť nosičovým olejom (ako napríklad mandľovým, kokosovým alebo jojobovým olejom), predtým než ho aplikujete na tvár a telo.

Existujú obmedzené výskumy o výhodách ricínového oleja pre zdravie pokožky. Jedno štúdium naznačuje, že mastné kyseliny v ricínovom oleji môžu podporiť opravu pokožky a zmenšiť vzhľad akné jaziev, drobných vrások a hlbokých vrások. Avšak, je potrebný ďalší výskum na lepšie pochopenie plného účinku.

Môže byť užitočný pre ľudí so snímateľnými zubnými náhradami (protézy)

Protézy by mali byť každý deň čistené, aby sa predišlo nahromadeniu plaku a chránili ústne a celkové zdravie ľudí, ktorí ich nosia. Plak je biela lepiaca vrstva baktérií a plesní, ktorá sa bežne vyskytuje na protézach. Ľudia so snímateľnými zubnými náhradami sú špeciálne náchylní na orálne plesňové infekcie, najmä Candida (kvasinky), ktoré sa ľahko hromadia na dentúrach a zvyšujú riziko stomatitídy spojenej s orálnym bolesťou a zápalom.

Výskum ukazuje, že ricínový olej má antibakteriálne a antifungálne vlastnosti, ktoré môžu byť užitočné pri udržiavaní čistých protéz. Jedna štúdia zistila, že namáčanie protéz v 10% roztoku ricínového oleja po dobu 20 minút efektívne zabíja orálne baktérie a plesne. Ďalšia štúdia zistila, že čistenie protéz a ich namáčanie v roztoku ricínového oleja efektívne redukuje Candida infekcie u ľudí so snímateľnými zubnými náhradami.

Používa sa na vyvolanie pôrodu počas tehotenstva

Ricínový olej je tradičnou metódou stimulácie pôrodu. Toto bolo kedysi bežné riešenie na vyvolanie pôrodu, a niektoré pôrodníčky pokračujú v obľube tohto prírodného spôsobu indukcie.

Laxatívne účinky ricínového oleja sa považujú za faktor jeho pôrodných vlastností. Pri orálnom užívaní ricínový olej stimuluje črevá, čo môže dráždiť maternicu a spôsobovať kontrakcie. Ricínový olej tiež zvyšuje produkciu prostaglandínov, tukov s hormonálnymi účinkami, ktoré pomáhajú pripraviť krčok maternice na pôrod.

Jedno štúdium zistilo, že takmer 91% tehotných ľudí, ktorí užívali ricínový olej na vyvolanie pôrodu, mohlo porodiť prirodzene vaginálne bez komplikácií. Prehľad výskumov zahŕňajúci 19 štúdií zistil, že orálna administrácia ricínového oleja je bezpečný a účinný spôsob prípravy krčka maternice na vaginálny pôrod a na vyvolanie pôrodu.

Konzumácia ricínového oleja na vyvolanie pôrodu môže spôsobiť nepríjemné vedľajšie účinky, ako sú nevoľnosť, zvracanie a hnačka. Niektorí lekári odporúčajú neužívať ricínový olej na vyvolanie pôrodu, pretože zvyšuje riziko toho, že bábätko vykoná prvé stolice (meconium) pred narodením, čo môže predstavovať pre neho riziko. Neužívajte ricínový olej na vyvolanie pôrodu, pokiaľ vám to váš lekár neodporučí.

Môže uľahčiť bolesť spojenú s artritídou

Protizápalové vlastnosti ricínového oleja môžu poskytnúť úľavu od bolesti spojenej s artritídou.

Jedno štúdium zistilo, že doplnková konzumácia ricínového oleja môže pomôcť znížiť bolesť kolien spojenú s osteoartritídou. Účastníci štúdia užívali kapsuly s ricínovým olejom trikrát denne po dobu štyroch týždňov. Na konci štúdia 92 % účastníkov s osteoartritídou hlásilo výrazné zníženie úrovne bolesti bez vedľajších účinkov.

V ďalšom štúdiu výskumníci hodnotili použitie ricínového oleja na zmiernenie bolesti kĺbov. Účastníci štúdie masírovali ricínový olej na kožu nad boľavými kolenami raz denne po dobu dvoch týždňov. Výskumníci zistili, že ricínový olej efektívne zmiernil bolesť a zápal kĺbov.

Ricínový olej a zdravie vlasov

Možno ste počuli, že ricínový olej môže stimulovať rast vlasov alebo zabrániť vypadávaniu vlasov. Avšak neexistujú žiadne vedecké dôkazy potvrdzujúce túto informáciu.

Možno ste tiež počuli, že ricínový olej môže liečiť lupiny a upokojovať suchú, svrbivú pokožku hlavy. Hoci niektoré antilupinové produkty obsahujú ricínový olej, neexistujú žiadne výskumy naznačujúce, že by ricínový olej sám osebe efektívne liečil lupiny.

Existujú však oblasti vlasového zdravia, kde by mohol byť ricínový olej účinný.

Niektorí ľudia používajú ricínový olej na zvlhčenie vlasov, pretože môže pomôcť zvlhčiť vlasy, udržiavať ich lesklé a predchádzať rozštiepeným končekom a lámavosti.

Ricínový olej má tiež antibakteriálne, protiplesňové a protizápalové vlastnosti, ktoré môžu chrániť pokožku hlavy a vlasy pred plesňovými a bakteriálnymi infekciami.

Je ricínový olej bezpečný?

Ricínový olej je všeobecne považovaný za bezpečný pri užívaní v malých dávkach, ale väčšie množstvá môžu byť škodlivé. Príjem príliš veľa ricínového oleja vnútorne môže viesť k predávkovaniu. Príznaky predávkovania ricínovým olejom zahŕňajú:

• Bolesti v bruchu
• Hnačka
• Závraty
• Omdlenie
• Nevoľnosť
• Dýchavičnosť
• Stiahnutie hrdla

Pretože ricínový olej môže stimulovať svaly, odporúča sa, aby ho niektoré skupiny ľudí nepoužívali, vrátane:

• Tehotné ženy, pokiaľ im to nebolo odporučené v rámci pôrodu (olej môže spôsobiť predčasné kontrakcie)
• Ľudia s gastrointestinálnymi problémami, vrátane zápalových ochorení čreva
• Ľudia s bolesťou v bruchu, ktorá môže byť spôsobená obštrukciou čriev, perforáciou čriev alebo apendicitídou

Ricínový olej sa považuje za bezpečný pre lokálne použitie, ale u niektorých ľudí môže spôsobiť alergickú reakciu, ako je začervenanie, opuch, svrbenie a vyrážka na koži. Je najlepšie testovať olej na malom mieste kože, aby ste videli, ako váš organizmus reaguje, predtým než ho použijete na väčšiu plochu.

Je tiež možné si vyvinúť alergickú reakciu po požití oleja.

Stručný prehľad

Ricínový olej je rastlinný olej získaný lisovaním semien rastliny ricínového bôbu. Olej možno užívať ústne alebo nanášať na kožu alebo vlasy.

Ľudia používajú ricínový olej stáročia ako prostriedok na zlepšenie krásy a liečbu rôznych zdravotných problémov. Ricínový olej má protizápalové, antioxidantové, protiplesňové a tlmiace bolesť vlastnosti, ktoré môžu priniesť zdravotné výhody, ale na podporu väčšiny tvrdení o tomto prírodnom lieku sú potrebné ďalšie výskumy.

Je to účinná a bezpečná metóda na úľavu pri zápche. Ricínový olej je tiež účinný ako hydratačný olej na pokožku, čistič na protézy a prostriedok na vyvolanie pôrodu.

Napriek mnohým tvrdeniam, že ricínový olej môže pomôcť pri raste vlasov, rias a obočia, neexistujú dôkazy na podporu jeho použitia na podporu rastu vlasov. Obmedzený výskum naznačuje, že ricínový olej môže pomôcť pri úľave bolesti kĺbov, ale je potrebný ďalší výskum.

Po požití ricínového oleja môžu nastať vedľajšie účinky ako bolesti brucha, hnačka a nevoľnosť. Pri použití na kožu môže ricínový olej spôsobiť alergickú reakciu a vyvolať vyrážku, svrbenie a opuch. Aj keď je všeobecne považovaný za bezpečný, ricínový olej nie je pre každého. Pred použitím ricínového oleja ako prírodného lieku sa poraďte so zdravotným pracovníkom.