Alergénmi priateľné domovy: Čo kúpiť, vymeniť alebo uložiť

Mnoho ľudí trpí alergiami na veci ako peľ, prach, plesne alebo zvieracie lupiny. Váš domov môže skrývať mnoho látok spôsobujúcich alergické reakcie - tiež nazývané alergény. Ak ste alergický na peľ, roztoče prachu alebo plesne - vaše domáce predmety, dekorácie a nábytok môžu zhoršovať vaše alergie.

Ak chcete znížiť svoje alergické príznaky a množstvo alergénov vo vašom dome, môžete obmedziť, čistiť alebo sa zbaviť vecí, ktoré sú zdrojom alergénov. Tu je osem vecí, ktoré môžete vyskúšať.

Pranie vašej posteľnej bielizne a plyšových hračiek

Vaša posteľná bielizeň, plyšové hračky a matrace môžu ukrývať alergény, ako sú roztoče prachu a spôsobiť alergické reakcie. Roztoče prachu sú najbežnejším vnútorným alergénom - a tieto mikroskopické zvieratká prežívajú na stálom príjme ľudských kožných buniek. Ak strávite približne šesť až deväť hodín denne spánkom - znamená to, že vaša posteľ je hlavným zdrojom expozície roztočom.

Mali by ste prať svoju posteľnú bielizeň a všetky plyšové hračky v horúcej vode (aspoň 49 stupňov Celzia na posteľnú bielizeň a 54 stupňov na plyšové hračky). Môžete tiež zakryť svoj matrac a vankúše prachotesnými alebo alergéno-vzdornými obalmi.

Zatvorte svoje okná

Vzduch zvonku môže vniesť alergény ako peľ, burinu a dokonca aj plesne. Zatvorte svoje okná a dvere, aby ste znížili množstvo peľu, ktoré sa môže dostať dovnútra. Počas teplejších mesiacov používajte klimatizáciu na zníženie vlhkosti a roztočov ( často vymieňajte filter). Alebo dobrý čistič vzduchu pre plesne, dym a iné alergény s filtrom HEPA môže veľmi zlepšiť kvalitu vzduchu.

Vymeňte svoje izbové rastliny

Plesne môžu prekvitať aj vo vnútorných priestoroch - obzvlášť na vlhkých miestach ako je pôda v kvetináčoch. Zatiaľ čo mnohé vonkajšie plesne sú v chladných, zimných mesiacoch neaktívne, spóry vnútorných plesní môžu spôsobiť symptómy po celý rok. Bohužiaľ, jediným spôsobom, ako predchádzať spóram plesní, je zbaviť sa vlhkosti.

Napriek tomu si môžete nájsť rastliny, ktoré nevyžadujú vlhkú pôdu. Okrem toho niektoré rastliny môžu odstraňovať ďalšie znečisťujúce látky zo vzduchu vo vašom dome.

Odstráňte koberce a čalúnený nábytok

Roztoče často žijú v textilných vláknach, takže veľké populácie môžu rásť v kožušinových dekách a v hrubých tkaninách na nábytku. Bohužiaľ, na rozdiel od posteľných plachiet alebo diek, čalúnené vankúše na gauči sa ťažšie perú. Snažte sa vyhnúť čalúnenému nábytku, kedykoľvek je to možné.

Tie isté pravidlá platia aj pre oblastné koberce a kobercové podlahy. Vo všeobecnosti je pevná podlaha - ako dlažba alebo tvrdé drevo - najmenej priaznivým prostredím pre roztoče.

Skladujte váš zvlhčovač/vzduchový odvlhčovač počas sezóny alergií

Zvážte uskladnenie vášho zvlhčovača vzduchu počas sezóny alergií. Keďže roztoče absorbujú tekutiny z okolitého vzduchu, vysoké úrovne vlhkosti im pomáhajú prežiť dlhšie. Používanie zvlhčovača môže pomôcť roztočom prežiť dlhšie.

Bohužiaľ, vlhkosť môže byť dôležitá pri pomáhaní vám zostať pohodlný a zdravý. Snažte sa udržiavať úroveň vlhkosti vo vašom dome pod 50%. To by malo spôsobiť, že hmyz zostane neaktívny.

Ak žijete v suchom prostredí, môžete použiť zvlhčovač vzduchu, až kým vlhkosť vo vašom dome nedosiahne 50%. Ak žijete v vlhkom prostredí, skúste použiť klimatizáciu a odvlhčovač, aby ste minimalizovali rast roztočov prachu.

Upratovanie nepotrebných vecí

Upratovanie nepotrebných vecí je ďalšia vec, ktorú ľudia môžu robiť na zníženie prachu, v ktorom žijú roztoče. Roztoče sa usádzajú do textílií a nábytku, takže najlepší spôsob, ako sa ich zbaviť, je odstrániť veci, na ktoré sa môžu zachytiť. Medzi tieto veci môžu patriť napríklad:

• Závesy a záclony
• Plyšové hračky
• Čalúnený nábytok
• Koberce

Ak si chcete niektoré z vašich drobností ponechať, skúste ich uskladniť v uzatvárateľných krabiciach, ktoré môžete ľahko utrieť.

Vyhnite sa nákupu vecí z trhovísk

Bohužiaľ, predmety z trhovísk môžu obsahovať alergény ako prach a plesne. Postupom času sa môžu naše kožné bunky dostať do nábytku, kde môžu udržiavať spoločenstvo roztočov prachu. Okrem toho, aj keď tieto tvory zomrú, ich mŕtve schránky a zvyšky odpadu môžu naďalej vyvolávať alergické reakcie u niektorých ľudí.

Získajte vysávač s HEPA filtrom

Hoci všetky vysávače môžu čistiť vaše podlahy, prachové častice sa môžu znovu dostať do vzduchu, ak nemáte HEPA filter. Vymeňte váš vysávač za jeden s HEPA filtrom. Môžete tiež skúsiť použiť dvojvrstvové mikro-filtrové vrecko vo vašom vysávači.

Počas vysávania majte masku a vyhýbajte sa oblasti, ktorú ste vysali, aspoň 20 minút po vysatí. To poskytne alergénom čas na usadenie.

Rýchle zhrnutie

Mnoho predmetov vo vašom dome, od textílií po rastliny, môže spúšťať vaše alergie. Ak máte alergie na roztoče prachu, spóry alebo peľ, môže byť užitočné znížiť množstvo vystavenia alergénom tak, že urobíte opatrenia ako odstránenie kobercov, udržiavanie zatvorených okien a upratovanie nepotrebných vecí.

Ak vám tieto tipy nepomáhajú s vašimi príznakmi alergie, poraďte sa s lekárom, aby ste zistili možnosti liečby.